Овочі на шпажках в духовці

Овочі на шпажках в духовці
Час
20 хв
Порції
5
Рейтинг
5.00
Переглядів
97
Подобається
61
Красиво, оригінально, на кожен день чи свято! Овочі на шпажках в духовці – нетривіальний спосіб подачі овочевого гарніру. Такі шашлики прикрасять будь-яке застілля. А запікати так можна абсолютно різні овочі.

СКЛАД / ІНГРЕДІЄНТИ

Порцій:

ОСНОВНІ ІНГРЕДІЄНТИ

  • Картопля
    5шт.
  • Цукіні
    2шт.
  • Болгарський перець
    1шт.
  • Часник
    2зазубрина
  • Вершкове масло
    2табл.л.
  • Сухий розмарин
    0.50ч.л.
  • Орегано сухий
    0.50ч.л.

Приготування

1
крок 1:

Як запекти овочі на шпажках в духовці? Готуйте їжу. Овочі беріть будь-які - для мене це картопля, кабачок і болгарський перець. Гарбуз, помідори черрі, морква, буряк, баклажани - все, що вам подобається або є під рукою, підійде. Добре промийте їх і висушіть. Перед приготуванням страви замочіть шашлик у воді, щоб він не почав підгоряти під час запікання.

Крок 1.
2
Крок 2:

Картоплю очистити і відварити в підсоленій воді до напівготовності, приблизно 10 хвилин після закипання. Це робиться для того, щоб при запіканні овочі приготувалися одночасно. Якщо ви берете інші овочі, час варіння яких відрізняється, то їх теж попередньо відваріть (буряк, гарбуз).

Крок 2.
3
крок 3:

Цукіні наріжте кружальцями. У перцю виріжте серединку з насінням, а м’якоть наріжте середніми шматочками. Розмір шматочків різних овочів робіть приблизно однаковими, щоб шашлики вийшли рівними.

Крок 3.
4
крок 4:

Посипаємо кабачки сіллю і залишаємо на 10 хвилин.

Крок 4.
5
крок 5:

Картоплю остудіть і наріжте кружальцями.

Крок 5.
6
Крок 6:

Вершкове масло розтопити будь-яким доступним способом (про них мова піде в кінці рецепта). Олію беріть якісну і натуральну, без рослинних добавок.

Крок 6.
8
Крок 7:

Очистіть часник і розріжте кожен зубчик уздовж на 2 частини.

Крок 7
9
Крок 8:

По черзі нанизати на довгі дерев’яні шпажки скибочки картоплі, цукіні та болгарського перцю.

Крок 8
10
Крок 9:

Змастіть кожен шашлик розтопленим маслом. Якщо ви хочете зробити абсолютно пісне блюдо, то використовуйте для цього рослинне масло.

Крок 9
11
Крок 10:

Посипте шашлик сушеної зеленню. Вибирайте на свій смак - я використовувала розмарин і орегано.

Крок 10
12
Крок 11:

Викладіть шпажки на деко, застелене пергаментом, і розкладіть навколо них часник. Випікайте овочеві шашлики в розігрітій до 200°С духовці близько 30 хвилин до появи золотистої скоринки на картоплі. Подавати гарячим, на шпажках. Приємного апетиту!

Крок 11

Нутрієнти та калорійність складу рецепту

6%Білки
1 г
19%Жири
3 г
75%Вуглеводи
12 г
72
ккал

🍽️ Інформація про готову страву

Розраховано на основі всіх інгредієнтів рецепту

📊
650 г
Загальна вага
🔥
468 ккал
Загальна калорійність
💡
Ці дані розраховані на основі всіх інгредієнтів рецепту. При приготуванні вага може зменшитися через випаровування води.