Овочевий гарнір Святковий в рукаві

Овочевий гарнір Святковий в рукаві
Порції
6
Рейтинг
5.00
Переглядів
28
Подобається
15
Ви на дієті? Ця страва вам ідеально підійде! Овочі у власному соку без олії та жиру... мабуть до всього пасують на святковому столі, дуже красиво виглядають на тарілці. Ну дуже смачно.. пропорції прості приблизно стільки ж...

СКЛАД / ІНГРЕДІЄНТИ

Порцій:

ОСНОВНІ ІНГРЕДІЄНТИ

  • Картопля
    3шт.
  • Морква
    2шт.
  • Цибуля
    2шт.
  • Болгарський перець
    2шт.
  • Брокколі
    200гр
  • Зелена квасоля
    150гр
  • Опеньки
    150гр
  • Цвітна капуста
    200гр
  • Кукурудза консервована
    1гр
  • Бульйонний кубик
    4шт.

Приготування

1
крок 1:

наріжте цибулю.

Крок 1.
2
Крок 2:

велика морква півкільцями

Крок 2.
3
крок 3:

крупно наріжте перець

Крок 3.
4
крок 4:

Брокколі наріжте великими шматочками

Крок 4.
5
крок 5:

стручкова квасоля

Крок 5.
6
Крок 6:

опеньки теж

Крок 6.
7
Крок 7:

Цвітну капусту теж не ріжемо.

Крок 7
8
Крок 8:

банку кукурудзи (розсіл залишаємо, він нам стане в нагоді

Крок 8
10
Крок 9:

картопля великими кубиками

Крок 9
11
Крок 10:

Тепер беремо наш кукурудзяний розсіл, наливаємо в чашку, я додала 2 кубика овочів і 2 кубика грибів, розігріваємо в мікрохвильовці і розмішуємо до повного розчинення. додати до овочів і перемішати, щоб створити овочеву казку

Крок 10
12
Крок 11:

така краса

Крок 11
13
Крок 12:

тепер все в рукав на деко

Крок 12
14
Крок 13:

зв'язати його. проколоти верх.

Крок 13
15
Крок 14:

і в духовку на 160-180 градусів.. тепер дивіться, як овочі закиплять, залишаємо їх нудитися на 1 годину.

Крок 14
16
Крок 15:

при гасінні в пакеті на тарілці колір овочів практично не змінюється, виглядає красиво

Крок 15

Нутрієнти та калорійність складу рецепту

17%Білки
2 г
8%Жири
1 г
75%Вуглеводи
9 г
43
ккал

🍽️ Інформація про готову страву

Розраховано на основі всіх інгредієнтів рецепту

📊
1351 г
Загальна вага
🔥
581 ккал
Загальна калорійність
💡
Ці дані розраховані на основі всіх інгредієнтів рецепту. При приготуванні вага може зменшитися через випаровування води.