Овочеве рагу зі стручковою квасолею

Овочеве рагу зі стручковою квасолею
Час
30 хв
Порції
4
Рейтинг
5.00
Переглядів
68
Подобається
76
Смачно, корисно, як гарнір і як основне блюдо для всієї родини! Овочеве рагу зі стручковою квасолею готується з великої різноманітності овочів і виходить дуже яскравим, з оригінальною кисло-солодкою ноткою. Цьому сприяє додавання гарбуза і маринованого огірка.

СКЛАД / ІНГРЕДІЄНТИ

Порцій:

ОСНОВНІ ІНГРЕДІЄНТИ

  • Картопля
    1шт.
  • Цибуля
    1шт.
  • Морква
    1шт.
  • Зелена квасоля
    100гр
  • Гарбуз
    50гр
  • Стебло селери
    30гр
  • Солоні огірки
    1шт.
  • Помідори
    1шт.
  • Рослинна олія
    40гр
  • Часник
    1зазубрина

Приготування

1
крок 1:

Як приготувати овочеве рагу зі стручкової квасолею? Готуйте їжу. Для приготування страви візьміть стручкову квасолю і будь-який набір овочів, який знайдеться в холодильнику. Підійдуть як свіжі, так і заморожені овочі. Свіжі овочі спочатку вимийте і очистіть від шкірки, а заморожені дістаньте з морозилки. Розморожувати їх не обов'язково - це станеться в процесі приготування.

Крок 1.
2
Крок 2:

У сковороді розігрійте рослинне масло. З вибором сковороди та олії вам допоможуть статті в кінці рецепту. Всі овочі наріжте приблизно однаковими шматочками і викладіть в сковороду в такій послідовності: спочатку цибулю, потім моркву, картоплю, гарбуз і селеру, в останню чергу додайте стручки квасолі. Я використовувала заморожену квасолю і гарбуз. Обсмажити все до напівготовності на повільному вогні, помішуючи.

Крок 2.
3
крок 3:

Приготуйте заправку. Огірок наріжте невеликою тонкою соломкою.

Крок 3.
5
крок 4:

Додайте дрібно нарізаний і роздавлений тильною стороною ножа помідор і дрібно нарізаний часник.

Крок 4.
6
крок 5:

Приправте блюдо підготовленими інгредієнтами, посоліть і перемішайте. Накрийте сковороду кришкою, зменшіть вогонь до мінімуму і тушкуйте тушонку близько 10 хвилин. Овочі повинні стати м’якими, а гарбуз злегка або зовсім розваритися, огорнувши своєю солодкістю всі компоненти і скріпивши їх між собою.

Крок 5.
7
Крок 6:

Блюдо готове. Подавайте, посипавши зеленню, як самостійну страву або як гарнір. Приємного апетиту!

Крок 6.

Нутрієнти та калорійність складу рецепту

14%Білки
2 г
36%Жири
5 г
50%Вуглеводи
7 г
77
ккал

🍽️ Інформація про готову страву

Розраховано на основі всіх інгредієнтів рецепту

📊
520 г
Загальна вага
🔥
400 ккал
Загальна калорійність
💡
Ці дані розраховані на основі всіх інгредієнтів рецепту. При приготуванні вага може зменшитися через випаровування води.