Овочеве рагу з м'ясом, кабачками і картоплею в духовці

Овочеве рагу з м'ясом, кабачками і картоплею в духовці
Час
20 хв
Порції
6
Рейтинг
5.00
Переглядів
97
Подобається
1
Просто, ситно, смачно дітям і дорослим на всі випадки життя! Овочеве рагу з м’ясом, кабачками і картоплею в духовці – дуже поширене блюдо, яке не вимагає особливих клопотів. Подрібніть овочі та м'ясо, поставте в духовку - і займайтеся іншими справами!

СКЛАД / ІНГРЕДІЄНТИ

Порцій:

ОСНОВНІ ІНГРЕДІЄНТИ

  • Свинина
    400гр
  • Картопля
    3шт.
  • Морква
    1шт.
  • Цибуля
    1шт.
  • Болгарський перець
    1шт.
  • Цукіні
    80гр
  • Рослинна олія
    1табл.л.

Приготування

1
крок 1:

Як приготувати овочеве рагу з м'ясом, кабачками і картоплею в духовці? Спочатку підготуйте всі продукти за списком. М'ясо і овочі помити, овочі очистити від шкірки, в залежності від шматка видалити з м'яса плівки і зайвий жир. Я люблю використовувати для запікання свинячу шийку - вона досить жирна, але в той же час м'яка, а жир просочить овочі в процесі приготування, і страва вийде смачною!

Крок 1.
2
Крок 2:

М'ясо наріжте шматками середнього розміру, але не дрібно, щоб кожен шматок відповідав одній порції. Перекласти м'ясо в миску. Посолити, поперчити, злегка збризнути олією.

Крок 2.
3
крок 3:

Очищені овочі наріжте великими скибочками. Увімкніть духовку, щоб вона встигла розігрітися.

Крок 3.
5
крок 4:

На дно форми для запікання викласти шматочки м’яса. Сковорідку я нічим не змащую, але будьте уважні і перевіряйте, щоб страва не пригоріла. Цього не повинно статися, оскільки і м’ясо, і овочі в процесі смаження виділяють сік.

Крок 4.
6
крок 5:

Поверх м'яса викласти овочі. Помістіть наповнений деко в розігріту до 180 градусів духовку, накрийте кришкою або фольгою і запікайте близько години. Визначте час і температуру залежно від вашої духовки. За 5-10 хвилин до закінчення запікання зніміть фольгу з дека і злегка підрум'яніть засмажку.

Крок 5.
7
Крок 6:

Подавайте запечену свинину з овочами гарячою зі свіжими або маринованими овочами і зеленню.

Крок 6.

Нутрієнти та калорійність складу рецепту

26%Білки
6 г
35%Жири
8 г
39%Вуглеводи
9 г
133
ккал

🍽️ Інформація про готову страву

Розраховано на основі всіх інгредієнтів рецепту

📊
830 г
Загальна вага
🔥
1104 ккал
Загальна калорійність
💡
Ці дані розраховані на основі всіх інгредієнтів рецепту. При приготуванні вага може зменшитися через випаровування води.