овочеве рагу з куркою, картоплею і капустою

овочеве рагу з куркою, картоплею і капустою
Час
30 хв
Порції
4
Рейтинг
5.00
Переглядів
285
Подобається
218
Класична друга страва для ситного обіду чи вечері! Овочеве рагу з куркою, картоплею і капустою виручить вас у будь-якій ситуації, адже для його приготування використовуються найдоступніші продукти. Склад овочів можна змінювати для отримання нового смаку. Спробуйте!

СКЛАД / ІНГРЕДІЄНТИ

Порцій:

ОСНОВНІ ІНГРЕДІЄНТИ

  • Курячі грудки
    100гр
  • Білокачанна капуста
    100гр
  • Морква
    60гр
  • Цибуля
    40гр
  • Зелений горошок
    60гр
  • Рослинна олія
    60гр
  • Картопля
    1шт.

Приготування

1
крок 1:

Як приготувати овочеве рагу з куркою? Візьміть продукти зі списку. Ви можете додати свої овочі. Майже все підходить до цього рагу, включаючи заморожені овочеві суміші. Замість зеленого горошку можна використовувати стручкову квасолю, свіжу або консервовану.

Крок 1.
2
Крок 2:

Овочі добре промити і обсушити. Очистити (можна ще раз випрати і висушити). Цибулю наріжте соломкою або півкільцями.

Крок 2.
3
крок 3:

Картоплю наріжте кубиками.

Крок 3.
4
крок 4:

Моркву наріжте такими ж кубиками. Хоча його також можна нарізати соломкою або навіть натерти, якщо вам більше подобається.

Крок 4.
5
крок 5:

Білокачанну капусту нашаткувати соломкою. Замість цього можна використовувати брокколі або брюссельську капусту.

Крок 5.
7
Крок 6:

Куряче м'ясо також наріжте шматочками, рівними розміру овочам. Якщо ви це зробите, рагу буде виглядати красивіше.

Крок 6.
8
Крок 7:

У каструлі на розігрітій олії обсмажити всі інгредієнти: спочатку покласти цибулю, додати моркву і картоплю, потім капусту, тушкувати під кришкою до розм'якшення капусти.

Крок 7
9
Крок 8:

Тепер додайте куряче м'ясо, перемішайте і посоліть. В самому кінці додайте зелений горошок. Тушкуйте до готовності - близько 5 хвилин. Можна накрити каструлю кришкою. Рекомендую не відходити від плити, стежити за стравою і перевіряти її готовність.

Крок 8
10
Крок 9:

Подавайте овочеве рагу з куркою гарячим, посипавши рубаною петрушкою.

Крок 9

Нутрієнти та калорійність складу рецепту

23%Білки
6 г
42%Жири
11 г
35%Вуглеводи
9 г
150
ккал

🍽️ Інформація про готову страву

Розраховано на основі всіх інгредієнтів рецепту

📊
470 г
Загальна вага
🔥
705 ккал
Загальна калорійність
💡
Ці дані розраховані на основі всіх інгредієнтів рецепту. При приготуванні вага може зменшитися через випаровування води.