Овочеве рагу з кабачками і помідорами

Овочеве рагу з кабачками і помідорами
Час
30 хв
Порції
3
Рейтинг
5.00
Переглядів
93
Подобається
235
Швидко, просто, легко, здорово, для всієї родини! Овочеве рагу з кабачками і помідорами готується буквально за 20 хвилин; овочі не розварюються в кашу, а залишаються міцними і апетитними. Ця страва смачна як в гарячому, так і в холодному вигляді; можна подавати окремо або як гарнір.

СКЛАД / ІНГРЕДІЄНТИ

Порцій:

ОСНОВНІ ІНГРЕДІЄНТИ

  • Цукіні
    1шт.
  • Помідори
    2шт.
  • Цибуля
    1шт.
  • Часник
    1зазубрина
  • Рослинна олія
    2табл.л.

Приготування

1
крок 1:

Як приготувати овочеве рагу з кабачками і помідорами? Готуйте їжу. Візьміть кабачок середнього розміру; підійдуть як молоді плоди, так і більш зрілі. Помідори теж середнього розміру, або один великий. Крім цього набору овочів і зелені, ви можете додати інші на свій смак - моркву, перець, баклажани. Овочі добре промити і обсушити.

Крок 1.
2
Крок 2:

Цибулю очистіть і наріжте довільними шматочками, але не дуже дрібно, щоб це відчувалося в готовій страві. Кільця ріжу на четвертинки.

Крок 2.
3
крок 3:

Якщо у вас молодий кабачок, наріжте його великими шматочками. Дрібне насіння можна залишити. У зрілих кабачків зріжте шкірку і виріжте серединку.

Крок 3.
4
крок 4:

Знімаємо шкірку з помідорів. Наскільки легко це зробити? Помийте їх і гострим ножем зробіть зверху поперечні надрізи. Залити окропом на 1-2 хвилини. Потім перекладаємо в миску з холодною водою. Через перепади температури шкірку можна дуже легко зняти ножем.

Крок 4.
5
крок 5:

Очищені помідори наріжте великими шматочками і виріжте місце кріплення плодоніжки.

Крок 5.
6
Крок 6:

Зелень дрібно рубаємо ножем.

Крок 6.
8
Крок 7:

Часник очистіть і подрібніть будь-яким способом - ножем, на тертці або через прес.

Крок 7
9
Крок 8:

Розігрійте сковороду на середньому вогні, налийте в неї рослинне масло без запаху для смаження. Помістіть цибулю в сковороду. Обсмажте його пару хвилин до прозорості.

Крок 8
10
Крок 9:

До цибулі додати кабачки. Обсмажте їх, помішуючи, протягом п'яти хвилин. Якщо кабачки старі, збільште час смаження до 10 хвилин.

Крок 9
11
Крок 10:

Додати в сковороду помідори, посолити і поперчити страву. Також можна використовувати улюблені спеції; З овочами добре поєднуються прованські трави. Ретельно перемішайте інгредієнти, щоб не пом'яти їх. Накрийте сковороду кришкою і зменшіть вогонь до мінімуму. Тушкуйте рагу 5-10 хвилин в залежності від стиглості овочів.

Крок 10
12
Крок 11:

Потім додайте зелень і часник, перемішайте і тушкуйте під кришкою приблизно хвилину. Потім вимкніть вогонь і залиште рагу трохи постояти під кришкою, щоб воно наситилося ароматами.

Крок 11
13
Крок 12:

Подаємо блюдо до столу. Приємного апетиту!

Крок 12

Нутрієнти та калорійність складу рецепту

8%Білки
1 г
50%Жири
6 г
42%Вуглеводи
5 г
77
ккал

🍽️ Інформація про готову страву

Розраховано на основі всіх інгредієнтів рецепту

📊
350 г
Загальна вага
🔥
270 ккал
Загальна калорійність
💡
Ці дані розраховані на основі всіх інгредієнтів рецепту. При приготуванні вага може зменшитися через випаровування води.