Овочеве рагу з грибами, кабачками і баклажанами

Овочеве рагу з грибами, кабачками і баклажанами
Час
10 хв
Порції
4
Рейтинг
4.8
Переглядів
93
Подобається
84
Дієтичне овочеве рагу для тих, хто піклується про свою фігуру та здоров'я! Смачне дієтичне блюдо.

СКЛАД / ІНГРЕДІЄНТИ

Порцій:

ОСНОВНІ ІНГРЕДІЄНТИ

  • Баклажани
    2шт.
  • Цукіні
    2шт.
  • Цибуля
    4шт.
  • Помідори черрі
    8шт.
  • Шампіньйони
    8шт.
  • Часник
    3зазубрина
  • Зелена кінза
    3гр
  • Бульйон
    1стек
  • Помідори
    1гр
  • Болгарський перець
    1гр
  • Мелений гострий перець
    0.50ч.л.
  • Кріп
    1ч.л.
  • Рослинна олія
    2табл.л.

ЯК ГОТУВАТИ

Баклажани очистити від шкірки, нарізати кружальцями товщиною 3 мм, викласти в миску і посолити. Залиште їх на 20 хвилин, щоб пішла гіркота.

Цибулю наріжте кубиками.

Моркву натріть на крупній тертці.

Цукіні наріжте великими кубиками.

Болгарський перець наріжте дрібними кубиками.

Печериці наріжте тонкими пластинками.

Помідори подрібнити міксером.

Часник видавити через чеснокодавку.

Обсмажити баклажани на рослинній олії з двох сторін і викласти в казан.

До баклажанів додати цукіні.

На цій же олії обсмажте три чверті цибулі, потім додайте до цибулі моркву і теж обсмажте.

Додати болгарський перець. Смажити.

Додайте подрібнені помідори. Обсмажити все.

Додати приправи.

Викласти зажарку в казан.

Цибулю, що залишилася обсмажити на сковороді, потім додати до цибулі печериці і обсмажити.

Помістити все в казан, додати бульйон і тушкувати під кришкою 20 хвилин.

Потім додайте часник і подрібнену кінзу.

Все перемішати. Перевірте наявність солі та перцю.

Вимкніть вогонь і дайте тушонці настоятися 15-20 хвилин. Після чого можна подавати овочеве рагу до столу.

Нутрієнти та калорійність складу рецепту

13%Білки
1 г
25%Жири
2 г
63%Вуглеводи
5 г
43
ккал

🍽️ Інформація про готову страву

Розраховано на основі всіх інгредієнтів рецепту

📊
1580 г
Загальна вага
🔥
679 ккал
Загальна калорійність
💡
Ці дані розраховані на основі всіх інгредієнтів рецепту. При приготуванні вага може зменшитися через випаровування води.