Овочеве рагу з грибами без картоплі та м'яса

Овочеве рагу з грибами без картоплі та м'яса
Час
50 хв
Порції
5
Рейтинг
4.8
Переглядів
50
Подобається
12
Смачна вегетаріанська закуска з овочів і грибів. Овочеве рагу з грибами без картоплі і м'яса ідеально підходить для пісного меню і вегетаріанців. Кінза надає страві особливий аромат, але якщо ви не любитель цієї зелені, її можна замінити кропом або петрушкою.

СКЛАД / ІНГРЕДІЄНТИ

Порцій:

ОСНОВНІ ІНГРЕДІЄНТИ

  • Шампіньйони
    400гр
  • Морква
    100гр
  • Цибуля
    150гр
  • Білокачанна капуста
    200гр
  • Молоді кабачки
    200гр
  • Часник
    3зазубрина
  • Зелена кінза
    20гр
  • Лавровий лист
    1шт.
  • Маринад
    2табл.л.
  • Кухонна сіль
    1ч.л.
  • Рослинна олія
    5табл.л.

Приготування

1
крок 1:

Як приготувати овочеве рагу з грибами без картоплі і м'яса? Підготуємо всі інгредієнти: шампіньйони почистимо і помиємо, цибулю, часник і моркву почистимо і промиємо холодною водою, капусту і цукіні промиємо, у кабачків обріжемо кінчики. Якщо кабачок молодий, шкірку очищати не потрібно. Зелень кінзи промити, лаврове листя поламати на шматочки.

Крок 1.
2
Крок 2:

Цибулю наріжте дрібними кубиками.

Крок 2.
3
крок 3:

У сковороду наливаємо рослинне масло, ставимо на вогонь і висипаємо нарізану цибулю. Обсмажте цибулю на сильному вогні, помішуючи, 5 хвилин.

Крок 3.
4
крок 4:

Тим часом наріжте скибочками печериці.

Крок 4.
5
крок 5:

У сковороду з цибулею викласти нарізані гриби, перемішати і обсмажити разом ще 3-4 хвилини.

Крок 5.
6
Крок 6:

Далі, поки обсмажуються цибуля і гриби, нарізаємо дрібними кубиками моркву.

Крок 6.
7
Крок 7:

Додайте в сковороду нарізану моркву, перемішайте і продовжуйте смажити все разом ще 3 хвилини на сильному вогні.

Крок 7
8
Крок 8:

Потім тонко нашаткувати капусту.

Крок 8
9
Крок 9:

Нашатковану капусту викласти в каструлю і змішати з рештою інгредієнтів. Трохи зменшити вогонь і смажити ще 3-4 хвилини на середньому вогні.

Крок 9
10
Крок 10:

Тепер наріжте кабачки середніми кубиками.

Крок 10
12
Крок 11:

Висипаємо в сковороду нарізані кабачки і перемішуємо.

Крок 11
13
Крок 12:

Солимо овочі з грибами і додаємо лавровий лист.

Крок 12
14
Крок 13:

Налийте в каструлю 2 столові ложки маринаду або розсолу від огірків або помідорів.

Крок 13
15
Крок 14:

Змішайте овочі та гриби, накрийте сковороду кришкою, поставте на мінімальний вогонь і готуйте рагу ще 20 хвилин.

Крок 14
16
Крок 15:

Поки овочі та гриби тушкуються, дрібно наріжте кінзу.

Крок 15
17
Крок 16:

Через 20 хвилин додайте в рагу подрібнену кінзу і видавіть через прес часник.

Крок 16
18
Крок 17:

Перемішуємо тушонку з грибами, знову накриваємо кришкою і вимикаємо вогонь.

Крок 17
19
Крок 18:

Овочеве рагу з грибами викладаємо в салатник і подаємо до столу.

Крок 18
20
Крок 19:

Ця страва смачна як в гарячому, так і в охолодженому вигляді. Овочеве рагу з грибами можна приготувати у великій кількості і зберігати в холодильнику 3-4 дні. Подавати можна як самостійну страву, так і з будь-яким гарніром.

Крок 19

Нутрієнти та калорійність складу рецепту

13%Білки
2 г
53%Жири
8 г
33%Вуглеводи
5 г
94
ккал

🍽️ Інформація про готову страву

Розраховано на основі всіх інгредієнтів рецепту

📊
1670 г
Загальна вага
🔥
1570 ккал
Загальна калорійність
💡
Ці дані розраховані на основі всіх інгредієнтів рецепту. При приготуванні вага може зменшитися через випаровування води.