Овочева паста з фаршем і пармезаном

Овочева паста з фаршем і пармезаном
Час
35 хв
Порції
4
Рейтинг
5.00
Переглядів
30
Подобається
10
Італійська паста на вечерю - це ЗАВЖДИ СМАЧНО і доступно кожному! Це блюдо - відмінний варіант для ситної і корисної вечері, який можна приготувати з макаронами, болгарським перцем, сиром і різними спеціями.

СКЛАД / ІНГРЕДІЄНТИ

Порцій:

ОСНОВНІ ІНГРЕДІЄНТИ

  • Спагетті
    250гр
  • Фарш з індички
    400гр
  • Пармезан
    70гр
  • Томатна паста
    5табл.л.
  • Помідори
    2шт.
  • Болгарський перець
    2шт.
  • Оливкова олія
    2табл.л.
  • Часник
    3зазубрина
  • Цибуля
    0.50шт.

Приготування

1
крок 1:

Для приготування пасти вибираємо потрібні нам продукти, додаємо у фарш натерту моркву, а помідори очищаємо від шкірки, опускаючи їх на дві хвилини в окріп.

Крок 1.
2
Крок 2:

Увімкніть плиту і поставте на вогонь каструлю з водою і сковорідку з доданим в неї оливковою олією. Половину цибулі нашаткувати, але не дуже дрібно.

Крок 2.
3
крок 3:

На розігріту сковороду викласти нарізану цибулю і злегка обсмажити, періодично помішуючи.

Крок 3.
4
крок 4:

Болгарський перець крупно наріжте дрібними кубиками.

Крок 4.
5
крок 5:

Додайте в сковороду нарізаний болгарський перець.

Крок 5.
6
Крок 6:

Тушкуйте перець, добре перемішавши його з цибулею.

Крок 6.
7
Крок 7:

Кріп дрібно порубати.

Крок 7
8
Крок 8:

Зубчики часнику і помідор дрібно наріжте.

Крок 8
10
Крок 9:

Подрібнені овочі викласти в сковороду.

Крок 9
11
Крок 10:

Добре перемішайте всі овочі на сковороді і продовжуйте їх гасити.

Крок 10
12
Крок 11:

У киплячу воду трохи посоліть за смаком і поступово викладайте в каструлю спагетті, помішуючи їх під час варіння, щоб вони не злиплися.

Крок 11
13
Крок 12:

Сир Пармезан натерти на дрібній тертці і викласти овочі зі сковороди в окрему підходящу ємність.

Крок 12
14
Крок 13:

Додайте в сковороду трохи оливкової олії і додайте фарш з індички для обсмажування.

Крок 13
15
Крок 14:

Обсмажити фарш на сковороді 10 хвилин, додати морську сіль і чорний перець за смаком, а потім додати пасеровані овочі з томатною пастою.

Крок 14
16
Крок 15:

Всі інгредієнти добре перемішайте в сковороді і тушкуйте ще 10 хвилин.

Крок 15
17
Крок 16:

На тарілку викласти спагетті, які готувалися 10 хвилин, додати тушковані овочі з фаршем, зверху посипати тертим пармезаном і подавати до обіду.

Крок 16

Нутрієнти та калорійність складу рецепту

31%Білки
11 г
20%Жири
7 г
49%Вуглеводи
17 г
163
ккал

🍽️ Інформація про готову страву

Розраховано на основі всіх інгредієнтів рецепту

📊
1445 г
Загальна вага
🔥
2355 ккал
Загальна калорійність
💡
Ці дані розраховані на основі всіх інгредієнтів рецепту. При приготуванні вага може зменшитися через випаровування води.