Омлет з італійської суміші овочів

Омлет з італійської суміші овочів
Час
20 хв
Порції
4
Рейтинг
5.00
Переглядів
46
Подобається
39
Набридла яєчня на сніданок? Спробуйте смачний яскравий омлет з овочами! Одного разу мені захотілося на сніданок чогось смачненького і незвичайного, а в морозильній камері випадково опинився пакет із замороженими італійськими овочами. Ось так ми придумали новий рецепт смачного і ситного сніданку, який дуже сподобався всім вдома!

СКЛАД / ІНГРЕДІЄНТИ

Порцій:

ОСНОВНІ ІНГРЕДІЄНТИ

  • Заморожена італійська суміш
    350гр
  • Яйця курячі
    5шт.
  • Сіль
    5гр
  • Сухі спеції
    3гр
  • Олія соняшникова
    20мл

ЯК ГОТУВАТИ

1. Промийте італійську суміш овочів холодною водою (не розморожуйте) і коротко обсушіть на паперовому рушнику, щоб видалити зайву вологу.
2. Обсушені овочі висипати на сковороду з розпеченим рослинним маслом і обсмажити пару хвилин.
3. Тим часом вінчиком або виделкою збийте яйця з молоком, додайте сіль, перець або будь-які спеції за бажанням.
4. Виливаємо збиті яйця в сковороду з овочами і перемішуємо. Накрийте омлет кришкою і готуйте на повільному вогні.
5. Через 5-7 хвилин лопаткою проколіть омлет в декількох місцях. Це дозволить омлету швидше пропектися і не пригорить знизу.
6. За пару хвилин до готовності можна посипати омлет тертим сиром або рубаною зеленню.

Цей омлет з сумішшю італійських овочів стане відмінним сніданком для всієї родини.

Приємного апетиту!

Нутрієнти та калорійність складу рецепту

28%Білки
8 г
28%Жири
8 г
45%Вуглеводи
13 г
156
ккал

🍽️ Інформація про готову страву

Розраховано на основі всіх інгредієнтів рецепту

📊
628 г
Загальна вага
🔥
980 ккал
Загальна калорійність
💡
Ці дані розраховані на основі всіх інгредієнтів рецепту. При приготуванні вага може зменшитися через випаровування води.