Омлет в кружці в мікрохвильовці

Омлет в кружці в мікрохвильовці
Час
20 хв
Порції
3
Рейтинг
5.00
Переглядів
67
Подобається
87
Експрес-сніданок за лічені хвилини - це не може бути простіше! Омлет в кружці в мікрохвильовці сподобається і дорослим, і дітям. Приготування займає всього кілька хвилин і мінімум зусиль, а сніданок виходить ситним і дуже смачним! Помідори і сир можна замінити іншими продуктами за смаком.

СКЛАД / ІНГРЕДІЄНТИ

Порцій:

ОСНОВНІ ІНГРЕДІЄНТИ

  • Яйця
    3шт.
  • Молоко
    90мл
  • Твердий сир
    30гр
  • Помідори
    100гр
  • Вершкове масло
    10гр

Приготування

1
крок 1:

Як приготувати омлет в гуртку в мікрохвильовці? Підготуйте всі необхідні інгредієнти. Вибирайте будь-який сир на свій смак, який добре плавиться. У мене гауда. Вибирайте соковиті, але тверді помідори. М'які плоди погано тримають форму; під час нарізки і варіння вони розповзуться в безформну масу і зіпсують зовнішній вигляд страви. У мене сорт Чорний принц. Помідори і сир можна замінити іншими інгредієнтами, наприклад шинкою і зеленим горошком.

Крок 1.
2
Крок 2:

Яйця розбити в глибоку миску, посолити за смаком, влити молоко і все перемішати виделкою або віночком до однорідності. Сир наріжте невеликими кубиками, помідори - кружальцями. Якщо помідор великий, то шматочки потрібно робити поменше. Перекласти сир і помідори в яєчно-молочну суміш. Змастіть кухоль, придатну для мікрохвильової печі, шматочком вершкового масла.

Крок 2.
4
крок 3:

Вилийте в нього вміст миски і розігрійте в мікрохвильовці. Готуйте омлет 3-4 хвилини при потужності близько 800 Вт. Час і потужність приблизні, оскільки залежатимуть від розміру кухля, потужності та особливостей роботи вашої мікрохвильовки. Мій омлет готувався 4 хвилини. Детальніше про роботу мікрохвильовок читайте в окремій статті за посиланням в кінці рецепта.

Крок 3.
5
крок 4:

Готовий омлет трохи остудіть і подавайте до столу. Приємного апетиту!

Крок 4.

Нутрієнти та калорійність складу рецепту

40%Білки
8 г
50%Жири
10 г
10%Вуглеводи
2 г
134
ккал

🍽️ Інформація про готову страву

Розраховано на основі всіх інгредієнтів рецепту

📊
380 г
Загальна вага
🔥
509 ккал
Загальна калорійність
💡
Ці дані розраховані на основі всіх інгредієнтів рецепту. При приготуванні вага може зменшитися через випаровування води.