Омлет на кефірі на сковороді

Омлет на кефірі на сковороді
Час
25 хв
Порції
2
Рейтинг
5.00
Переглядів
123
Подобається
44
Ситний, простий, бюджетний і смачний сніданок для всієї родини! Омлет, приготований на кефірі на сковороді, ні в чому не поступається класичному, приготованому на молоці. Омлет виходить з легкою кислинкою і смаком кефіру. Відмінна заміна, якщо в будинку немає молока.

СКЛАД / ІНГРЕДІЄНТИ

Порцій:

ОСНОВНІ ІНГРЕДІЄНТИ

  • Яйця
    2шт.
  • Твердий сир
    30гр
  • Петрушка
    10гр
  • Кефір
    3табл.л.
  • Рослинна олія
    1табл.л.
  • Пшеничне борошно
    1ч.л.

Приготування

1
крок 1:

Як приготувати омлет з яєць на кефірі на сковороді? Дуже просто і легко! Для початку підготуйте необхідні інгредієнти за списком. Кефір і яйця краще використовувати кімнатної температури, тому що в холодній суміші сіль погано розчиняється. Замість рослинного масла можна змастити сковороду вершковим маслом.

Крок 1.
2
Крок 2:

Петрушку промийте, обсушіть і дрібно наріжте. При бажанні можна замінити або доповнити іншими травами, наприклад, кропом, кінзою, зеленою цибулею, або використовувати суміш різних трав.

Крок 2.
3
крок 3:

Сир натерти на крупній або середній тертці. Для цієї страви підійде будь-який сир - твердий, напівтвердий, м'який, наприклад моцарела. Головне, щоб він був смачним, якісним, без замінників молочного жиру і добре плавився.

Крок 3.
4
крок 4:

Яйця розбити в глибоку миску. Сіль і перець. Якщо яйця маленькі, візьміть 3 шт.

Крок 4.
5
крок 5:

Влити кефір кімнатної температури. Збити все до однорідності. Довго збивати не потрібно. Кристали солі повинні повністю розчинитися.

Крок 5.
7
Крок 6:

Просійте борошно через сито в омлетну суміш і перемішайте, розбиваючи грудочки. Суміш повинна мати консистенцію рідкої сметани. Можна зробити тонше, якщо ви віддаєте перевагу більш ніжний омлет.

Крок 6.
8
Крок 7:

Додайте в омлет подрібнену зелень і перемішайте.

Крок 7
9
Крок 8:

У сковороді на середньому вогні розігрійте рослинне масло. Вилийте яєчно-молочну суміш у сковороду. Зверху посипаємо тертим сиром.

Крок 8
10
Крок 9:

Зменшіть вогонь до мінімуму і смажте омлет під кришкою 5-7 хвилин. Зверніть увагу, що діаметр і товщина готового омлету безпосередньо залежить від розміру вашої сковорідки. Діаметр моєї сковорідки 22 см.

Крок 9
11
Крок 10:

Готовий омлет перекладаємо на тарілку і подаємо до столу. Приємного апетиту!

Крок 10

Нутрієнти та калорійність складу рецепту

33%Білки
10 г
57%Жири
17 г
10%Вуглеводи
3 г
207
ккал

🍽️ Інформація про готову страву

Розраховано на основі всіх інгредієнтів рецепту

📊
390 г
Загальна вага
🔥
807 ккал
Загальна калорійність
💡
Ці дані розраховані на основі всіх інгредієнтів рецепту. При приготуванні вага може зменшитися через випаровування води.