Омлет як в дитячому садку з сиром в мікрохвильовці

Час

25 хв

Порції

Рейтинг

5.00

Переглядів

Подобається

Приготуйте омлет за цим рецептом: смачно, просто і швидко! Приготування омлету в мікрохвильовці - відмінний варіант дієтичного та дитячого харчування. Не смажене, смачне і корисне блюдо з великою кількістю білка, який так необхідний зростаючому організму. Можна додати в омлет цукіні або брокколі, буде ще корисніше. Спробуйте приготувати омлет, як у дитинстві!

СКЛАД / ІНГРЕДІЄНТИ

Порцій:

ОСНОВНІ ІНГРЕДІЄНТИ

Яйця курячі
5шт.
Твердий сир
70гр
Молоко
150мл

ЯК ГОТУВАТИ

Яйця розбити в глибоку миску.

Збити в пишну піну віночком або міксером, як вам зручніше.

Додати молоко і сіль. Збийте ще раз.

Поставте посуд з яєчно-молочною сумішшю в мікрохвильову піч, накрийте блюдо омлетом і готуйте при 200 Вт 20 хвилин.

Виймаємо і відразу ж посипаємо тертим сиром.

Перекладіть на тарілку і подавайте зі свіжими овочами і посипте зеленню.

Нутрієнти та калорійність складу рецепту

46%Білки

11 г

46%Жири

11 г

8%Вуглеводи

2 г

160

ккал

🍽️ Інформація про готову страву

Розраховано на основі всіх інгредієнтів рецепту

📊

470 г

Загальна вага

🔥

752 ккал

Загальна калорійність

💡

Ці дані розраховані на основі всіх інгредієнтів рецепту. При приготуванні вага може зменшитися через випаровування води.

Схожі рецепти

Nimbu Chawal (лимонний рис)

Вегетаріанські страви теж можуть бути смачними!

Відварний яловичий язик

Найкраще, найсмачніше, корисне, до святкового столу! Щоб відварний яловичий язик вийшов м’яким, ніжн...

Кус-кус з рибою та айвою

Незвичайне поєднання створює приголомшливий смак!

Паста зі спаржею та індичкою

Дивовижний рецепт! Не гай часу – готуйся до обіду!

Картопляна запіканка без м'яса в духовці

Ви можете подавати його в порційних формочках на святковий стіл! Картопляна запіканка без м'яса в ду...

Телятина з грибами і йогуртом

Це дуже смачне і ситне блюдо під ніжним соусом вам точно сподобається. Якби я був султаном... я б що...