Оладки з брокколі та сиром пармезан

Час

20 хв

Порції

Рейтинг

5.00

Переглядів

Подобається

Швидкий, корисний і дуже смачний сніданок!!! .

СКЛАД / ІНГРЕДІЄНТИ

Порцій:

ОСНОВНІ ІНГРЕДІЄНТИ

Брокколі
200гр
Яйця курячі
3шт.
Пшеничне борошно
1стек
Кефір
1стек
Пармезан
100гр
Сода
1ч.л.
Олія соняшникова
15гр

Приготування

крок 1:

Брокколі відварити в підсоленій воді 5 хвилин, вийняти - обсушити - розім'яти пресом для картоплі

Крок 2:

Яйця збити з дрібкою солі, додати кефір, потім гашену соду або розпушувач, потім відразу ж борошно і перемішати. Додати в тісто нарізану брокколі, тертий пармезан і спеції.

крок 3:

Обсмажити на розпеченій сковороді.

крок 4:

Подавати зі сметаною і зеленню.

Нутрієнти та калорійність складу рецепту

30%Білки

10 г

30%Жири

10 г

39%Вуглеводи

13 г

172

ккал

🍽️ Інформація про готову страву

Розраховано на основі всіх інгредієнтів рецепту

📊

615 г

Загальна вага

🔥

1058 ккал

Загальна калорійність

💡

Ці дані розраховані на основі всіх інгредієнтів рецепту. При приготуванні вага може зменшитися через випаровування води.

Схожі рецепти

Nimbu Chawal (лимонний рис)

Вегетаріанські страви теж можуть бути смачними!

Відварний яловичий язик

Найкраще, найсмачніше, корисне, до святкового столу! Щоб відварний яловичий язик вийшов м’яким, ніжн...

Кус-кус з рибою та айвою

Незвичайне поєднання створює приголомшливий смак!

Паста зі спаржею та індичкою

Дивовижний рецепт! Не гай часу – готуйся до обіду!

Картопляна запіканка без м'яса в духовці

Ви можете подавати його в порційних формочках на святковий стіл! Картопляна запіканка без м'яса в ду...

Телятина з грибами і йогуртом

Це дуже смачне і ситне блюдо під ніжним соусом вам точно сподобається. Якби я був султаном... я б що...