Ньоккі з броколі в томатному соусі

Ньоккі з броколі в томатному соусі
Час
30 хв
Порції
3
Рейтинг
5.00
Переглядів
81
Подобається
37
Ніжне та яскраве - справжнє свято смаку на вашому столі! Ньоккі з брокколі в томатному соусі – легке, але ситне блюдо. Повітряні та ароматні, вони ідеально поєднуються з насиченим соусом, а нут додає поживності та смаку. Ідеальний вибір для тих, хто цінує нове, незвичайне та корисне!

СКЛАД / ІНГРЕДІЄНТИ

Порцій:

ОСНОВНІ ІНГРЕДІЄНТИ

  • Брокколі
    200гр
  • Цільнозернове борошно
    200гр
  • Нут
    100гр
  • Томатний соус
    200гр
  • Твердий сир
    10гр
  • Часник
    2зазубрина
  • Оливкова олія
    1ч.л.
  • Цукор
    0.50гр

Приготування

1
крок 1:

Як приготувати ньоккі з брокколі в томатному соусі? Підготуйте всі продукти за списком. Ви можете зробити свій власний томатний соус і нут; Користуюся готовими. За бажанням оливкову олію можна замінити будь-яким іншим рослинним маслом.

Крок 1.
2
Крок 2:

Брокколі промийте під проточною водою і відваріть до готовності (вона повинна бути м'якою). У мене це зайняло близько 8 хвилин. Дайте брокколі трохи охолонути, а потім подрібніть її в блендері до однорідності. Про те, як вибрати каструлю, читайте в статті, посилання під рецептом.

Крок 2.
3
крок 3:

У глибоку миску додати пюре з брокколі, борошно і сіль.

Крок 3.
4
крок 4:

Замісити тісто. Може знадобитися більше або менше борошна. Орієнтуйтеся на бажану консистенцію. Тісто має бути еластичним, добре збиратися в кулю і не прилипати до рук. Про борошно та його властивості можна дізнатися зі статті в кінці рецепта.

Крок 4.
5
крок 5:

Присипте робочу поверхню і тісто борошном. Готове тісто зібрати в товсту ковбаску. Наріжте тісто на ковбаски та сформуйте маленькі ньоккі. Можна залишити ньоккі у вигляді бочок або нарізати, як показано на фото, а можна кожен шматочок накатати на вилці або на спеціальній дошці для ньоккі. Для цього потрібно взяти вилку, вмочити зубчики в борошно, перевернути, прикласти до початку (від ручки) виделки шматочок тіста і прокатати до кінця зубчиків.

Крок 5.
7
Крок 6:

Доведіть до кипіння підсолену воду і додайте в неї ньоккі. Варіть їх приблизно 5 хвилин. Як дізнатися, що ньоккі готові? Вони повинні спливти. Готові ньоккі вийняти шумівкою і відкинути на друшляк.

Крок 6.
8
Крок 7:

На розігріту сковорідку додайте рослинне масло. Часник почистити і пропустити через чеснокодавку. Додайте в сковороду часник, томатний соус, сіль і перець. На цьому етапі також додаю дрібку цукру, щоб згладити кислинку соусу (цукор додавати не обов’язково). Добре перемішайте, потім додайте нут і тушкуйте приблизно 3 хвилини. Про те, як вибрати сковороду і масло для смаження, читайте в окремих статтях нижче.

Крок 7
9
Крок 8:

Потім додайте ньоккі, перемішайте і готуйте ще приблизно пару хвилин.

Крок 8
10
Крок 9:

Ньоккі з брокколі в томатному соусі готові! При подачі посипте їх тертим сиром. Приємного апетиту!

Крок 9

Нутрієнти та калорійність складу рецепту

19%Білки
8 г
5%Жири
2 г
76%Вуглеводи
32 г
182
ккал

🍽️ Інформація про готову страву

Розраховано на основі всіх інгредієнтів рецепту

📊
861 г
Загальна вага
🔥
1567 ккал
Загальна калорійність
💡
Ці дані розраховані на основі всіх інгредієнтів рецепту. При приготуванні вага може зменшитися через випаровування води.