Новий смачний салат з гарбуза та нуту

Оригінальний рецепт дуже смачного салату!
СКЛАД / ІНГРЕДІЄНТИ
Порцій:
ОСНОВНІ ІНГРЕДІЄНТИ
- Гарбуз1.20кг
- Оливкова олія70гр
- Мелений коріандр1ч.л.
- Кмин1ч.л.
- Нут400гр
- Рис6шт.
- Цибуля1шт.
- Зелена кінза100гр
- Цедра лимона3гр
ЯК ГОТУВАТИ
Будь-яка нова їжа сприймається з інтересом і побоюванням. А якщо вийде не так, як треба? Просто дотримуйтесь рецептом, не вигадуючи нічого свого. І все вийде. Відразу хочу сказати, що нут - це великий горох, який дуже популярний в східних країнах. Перед тим, як приступати до приготування, його обов’язково потрібно замочити у воді на добу. Для цього салату нам знадобиться відварений нут.
Покладіть нарізану кубиками гарбуз у сковороду і додайте дві столові ложки олії, додавши коріандр і кмин. Запікати 20 хвилин, поки гарбуз не стане м’яким. Тепер він повинен охолонути.
У великій мисці змішайте гарбуз, горошок, дрібно нарізаний інжир, дуже дрібно нарізану цибулю та нарізане листя кінзи. Якщо знайдуться інжирні цукати, то салат вийде більш ніжним.
Зробимо заправку. У глечику або скляній банці з кришкою змішайте дві столові ложки оливкової олії, терту цедру лимона, дві столові ложки лимонного соку, сіль і перець. Все це добре струсити. Поливаємо салат і ретельно перемішуємо.
Покладіть нарізану кубиками гарбуз у сковороду і додайте дві столові ложки олії, додавши коріандр і кмин. Запікати 20 хвилин, поки гарбуз не стане м’яким. Тепер він повинен охолонути.
У великій мисці змішайте гарбуз, горошок, дрібно нарізаний інжир, дуже дрібно нарізану цибулю та нарізане листя кінзи. Якщо знайдуться інжирні цукати, то салат вийде більш ніжним.
Зробимо заправку. У глечику або скляній банці з кришкою змішайте дві столові ложки оливкової олії, терту цедру лимона, дві столові ложки лимонного соку, сіль і перець. Все це добре струсити. Поливаємо салат і ретельно перемішуємо.
Нутрієнти та калорійність складу рецепту
19%Білки
5 г15%Жири
4 г67%Вуглеводи
18 г123
ккал
🍽️ Інформація про готову страву
Розраховано на основі всіх інгредієнтів рецепту
2223 г
Загальна вага
2734 ккал
Загальна калорійність
Ці дані розраховані на основі всіх інгредієнтів рецепту. При приготуванні вага може зменшитися через випаровування води.
Схожі рецепти

Nimbu Chawal (лимонний рис)
Вегетаріанські страви теж можуть бути смачними!

Відварний яловичий язик
Найкраще, найсмачніше, корисне, до святкового столу! Щоб відварний яловичий язик вийшов м’яким, ніжн...

Кус-кус з рибою та айвою
Незвичайне поєднання створює приголомшливий смак!

Паста зі спаржею та індичкою
Дивовижний рецепт! Не гай часу – готуйся до обіду!

Картопляна запіканка без м'яса в духовці
Ви можете подавати його в порційних формочках на святковий стіл! Картопляна запіканка без м'яса в ду...

Телятина з грибами і йогуртом
Це дуже смачне і ситне блюдо під ніжним соусом вам точно сподобається. Якби я був султаном... я б що...