Морський сиг, запечений у фользі

Чудова страва для святкування маленьких перемог у вашому житті! Мабуть якась простота. Адже в рецепті немає нічого вигадливого :) Риба ароматна, суміш перцю і помідорів дає дивовижний аромат, Але риба кістлява, в цьому її маленький недолік, їсти її потрібно обережно.
СКЛАД / ІНГРЕДІЄНТИ
Порцій:
ОСНОВНІ ІНГРЕДІЄНТИ
- Морський сиг1шт.
- Морква1шт.
- Цибуля1шт.
- Помідори1шт.
- Болгарський перець1шт.
- Картопля1шт.
- Олія соняшникова3табл.л.
- Зелена цибуля30гр
ЯК ГОТУВАТИ
Морський сиг - цінна промислова риба! Виловлюється на узбережжі Білого моря. І ось чоловік, побачивши в магазині щось незвичайне і раніше незнайоме, купив. Довго думали, що з нього створити, і врешті вирішили запекти у фользі.
Тож почнемо. Для початку потрібно розрізати рибу, відокремити її від кісток і всього зайвого, що входить в неї :)
Овочі готуємо, моркву трьом на крупній тертці, цибулю і помідори ріжемо кубиками, картоплю кружальцями, перець розрізаємо навпіл і одну половину нарізаємо тонкими смужками (іншу половину будемо використовувати свіжою для прикраси).
Розстелити фольгу на деко, змастити фольгу невеликою кількістю олії, зверху викласти рибу, посолити і поперчити (на ваш розсуд і смак) і почати викладати на неї підготовлені овочі. В принципі, ви можете викласти в тому порядку, в якому хочете, я робила так: морква, помідори, цибуля. Потім як би «закриваємо», на край кладемо перець, трохи заглиблюючись, а знизу кружечки картоплі. Як можна класти картоплю під рибу, деякі просто під рибу. Виявляється, риба начебто лежить на картоплі :)
Акуратно розкладаємо всі компоненти, дуже щільно загортаємо у фольгу, щоб не було дірок, і стежимо, щоб не порвати фольгу.
Ще я його обмотала звичайними нитками для міцності, але якщо добре вийшло, то нитки вам не потрібні.
А тепер ставимо всю цю красу в духовку приблизно на 30 хвилин. Головне, не пересушити, тому не запікайте занадто довго. Рибка виходить дуже ароматною і соковитою.
Дістаємо з фольги, викладаємо на тарілку, зверху посипаємо дрібно нарізаною зеленою цибулею, прикрашаємо блюдо за бажанням.
Крім риби можна приготувати картоплю у вигляді пюре або просто відварити.
Ми з чоловіком просто відварили картоплю і доповнили її салатом з огірків і помідорів :)
Тож почнемо. Для початку потрібно розрізати рибу, відокремити її від кісток і всього зайвого, що входить в неї :)
Овочі готуємо, моркву трьом на крупній тертці, цибулю і помідори ріжемо кубиками, картоплю кружальцями, перець розрізаємо навпіл і одну половину нарізаємо тонкими смужками (іншу половину будемо використовувати свіжою для прикраси).
Розстелити фольгу на деко, змастити фольгу невеликою кількістю олії, зверху викласти рибу, посолити і поперчити (на ваш розсуд і смак) і почати викладати на неї підготовлені овочі. В принципі, ви можете викласти в тому порядку, в якому хочете, я робила так: морква, помідори, цибуля. Потім як би «закриваємо», на край кладемо перець, трохи заглиблюючись, а знизу кружечки картоплі. Як можна класти картоплю під рибу, деякі просто під рибу. Виявляється, риба начебто лежить на картоплі :)
Акуратно розкладаємо всі компоненти, дуже щільно загортаємо у фольгу, щоб не було дірок, і стежимо, щоб не порвати фольгу.
Ще я його обмотала звичайними нитками для міцності, але якщо добре вийшло, то нитки вам не потрібні.
А тепер ставимо всю цю красу в духовку приблизно на 30 хвилин. Головне, не пересушити, тому не запікайте занадто довго. Рибка виходить дуже ароматною і соковитою.
Дістаємо з фольги, викладаємо на тарілку, зверху посипаємо дрібно нарізаною зеленою цибулею, прикрашаємо блюдо за бажанням.
Крім риби можна приготувати картоплю у вигляді пюре або просто відварити.
Ми з чоловіком просто відварили картоплю і доповнили її салатом з огірків і помідорів :)
Нутрієнти та калорійність складу рецепту
48%Білки
11 г35%Жири
8 г17%Вуглеводи
4 г130
ккал
🍽️ Інформація про готову страву
Розраховано на основі всіх інгредієнтів рецепту
480 г
Загальна вага
624 ккал
Загальна калорійність
Ці дані розраховані на основі всіх інгредієнтів рецепту. При приготуванні вага може зменшитися через випаровування води.
Схожі рецепти

Nimbu Chawal (лимонний рис)
Вегетаріанські страви теж можуть бути смачними!

Відварний яловичий язик
Найкраще, найсмачніше, корисне, до святкового столу! Щоб відварний яловичий язик вийшов м’яким, ніжн...

Кус-кус з рибою та айвою
Незвичайне поєднання створює приголомшливий смак!

Паста зі спаржею та індичкою
Дивовижний рецепт! Не гай часу – готуйся до обіду!

Картопляна запіканка без м'яса в духовці
Ви можете подавати його в порційних формочках на святковий стіл! Картопляна запіканка без м'яса в ду...

Телятина з грибами і йогуртом
Це дуже смачне і ситне блюдо під ніжним соусом вам точно сподобається. Якби я був султаном... я б що...