Морський коктейль салат з овочами

Морський коктейль салат з овочами
Час
20 хв
Порції
4
Рейтинг
4.8
Переглядів
113
Подобається
146
Про користь морепродуктів знають всі. Пора навчитися їх правильно готувати! В даний час стали надзвичайно популярні різноманітні салати з морським коктейлем. У моїй родині дуже люблять морепродукти, особливо салат з морського коктейлю з овочами. Як приготувати морський коктейль, що входить до складу салату, я знайшла в модному жіночому журналі.

СКЛАД / ІНГРЕДІЄНТИ

Порцій:

ОСНОВНІ ІНГРЕДІЄНТИ

  • Болгарський перець
    1шт.
  • Помідори
    2шт.
  • Цибуля
    0.50шт.
  • Вершкове масло
    30гр
  • Морський коктейль
    400гр

ЯК ГОТУВАТИ

Помідори і солодкий перець миємо, а потім розрізаємо овочі навпіл, видаляючи з перців насіння, а з помідорів - м'якоть. Підготовлені овочі наріжте соломкою. Головку червоної цибулі очистити, нарізати півкільцями і обшпарити окропом, щоб прибрати гіркоту. Далі переходимо до наступного етапу - як приготувати морський коктейль на сковороді, довівши його до потрібного стану. Поставте на вогонь глибоку сковороду, розтопіть масло і викладіть в нього морський коктейль. Смажимо суміш морепродуктів до випаровування рідини. Вимкніть вогонь і дайте морському коктейлю охолонути. Потім перекладіть вміст сковороди в салатник, додавши нарізані овочі і рубану зелень. Салат посолити, заправити лимонним соком за смаком, перемішати всі інгредієнти. В кінці додайте в салат оливкову олію. Салат з морського коктейлю з овочами готовий, викладаємо його купкою на тарілки з листям салату. Приємного апетиту!

Нутрієнти та калорійність складу рецепту

50%Білки
8 г
31%Жири
5 г
19%Вуглеводи
3 г
90
ккал

🍽️ Інформація про готову страву

Розраховано на основі всіх інгредієнтів рецепту

📊
605 г
Загальна вага
🔥
545 ккал
Загальна калорійність
💡
Ці дані розраховані на основі всіх інгредієнтів рецепту. При приготуванні вага може зменшитися через випаровування води.