Морський язик з картоплею

Морський язик з картоплею
Час
30 хв
Порції
3
Рейтинг
5.00
Переглядів
14
Подобається
9
Готуйте смачні страви та урізноманітнюйте сімейне меню! Морський морд з картоплею можна подати на обід або вечерю; страва дуже смачна і в той же час ситна. Підошву перед приготуванням необхідно розморозити. Якщо є можливість, краще вибирати болгарський перець різних кольорів, так блюдо буде виглядати вишуканіше і яскравіше.

СКЛАД / ІНГРЕДІЄНТИ

Порцій:

ОСНОВНІ ІНГРЕДІЄНТИ

  • Підошва
    300гр
  • Картопля
    250гр
  • Цибуля
    80гр
  • Болгарський перець
    60гр
  • Помідори
    100гр
  • Твердий сир
    30гр
  • Паприка
    5гр
  • Чебрець, чебрець
    10гр
  • Рослинна олія
    10мл

ЯК ГОТУВАТИ

1. Картоплю і цибулю почистити, помити, цибулю нарізати дрібними кубиками, а картоплю натерти на крупній тертці. Викладаємо підготовлені овочі в миску, солимо і перчимо за смаком.
2. Помідор помити, нарізати часточками. Болгарський перець очищаємо від перегородок і насіння, миємо, нарізаємо соломкою.
3. Філе морського язика нарізати порційними шматками, викласти в миску, посипати чебрецем, паприкою, прованськими травами, сіллю і перцем, ретельно перемішати.
4. Жароміцну форму змастити рослинним маслом, викласти картоплю і цибулю, потім помідор, а поверх помідора - підошву, потім викласти болгарський перець.
5. Ставимо деко в розігріту до 180 градусів духовку і запікаємо 25 хвилин, після чого виймаємо деко, посипаємо поверхню страви тертим сиром, повертаємо в духовку і продовжуємо випікати ще 10 хвилин.
Подавайте блюдо на стіл гарячим, приємного апетиту!

Нутрієнти та калорійність складу рецепту

33%Білки
6 г
22%Жири
4 г
44%Вуглеводи
8 г
92
ккал

🍽️ Інформація про готову страву

Розраховано на основі всіх інгредієнтів рецепту

📊
845 г
Загальна вага
🔥
777 ккал
Загальна калорійність
💡
Ці дані розраховані на основі всіх інгредієнтів рецепту. При приготуванні вага може зменшитися через випаровування води.