Морський язик з картоплею

Готуйте смачні страви та урізноманітнюйте сімейне меню! Морський морд з картоплею можна подати на обід або вечерю; страва дуже смачна і в той же час ситна. Підошву перед приготуванням необхідно розморозити. Якщо є можливість, краще вибирати болгарський перець різних кольорів, так блюдо буде виглядати вишуканіше і яскравіше.
СКЛАД / ІНГРЕДІЄНТИ
Порцій:
ОСНОВНІ ІНГРЕДІЄНТИ
- Підошва300гр
- Картопля250гр
- Цибуля80гр
- Болгарський перець60гр
- Помідори100гр
- Твердий сир30гр
- Паприка5гр
- Чебрець, чебрець10гр
- Рослинна олія10мл
ЯК ГОТУВАТИ
1. Картоплю і цибулю почистити, помити, цибулю нарізати дрібними кубиками, а картоплю натерти на крупній тертці. Викладаємо підготовлені овочі в миску, солимо і перчимо за смаком.
2. Помідор помити, нарізати часточками. Болгарський перець очищаємо від перегородок і насіння, миємо, нарізаємо соломкою.
3. Філе морського язика нарізати порційними шматками, викласти в миску, посипати чебрецем, паприкою, прованськими травами, сіллю і перцем, ретельно перемішати.
4. Жароміцну форму змастити рослинним маслом, викласти картоплю і цибулю, потім помідор, а поверх помідора - підошву, потім викласти болгарський перець.
5. Ставимо деко в розігріту до 180 градусів духовку і запікаємо 25 хвилин, після чого виймаємо деко, посипаємо поверхню страви тертим сиром, повертаємо в духовку і продовжуємо випікати ще 10 хвилин.
Подавайте блюдо на стіл гарячим, приємного апетиту!
2. Помідор помити, нарізати часточками. Болгарський перець очищаємо від перегородок і насіння, миємо, нарізаємо соломкою.
3. Філе морського язика нарізати порційними шматками, викласти в миску, посипати чебрецем, паприкою, прованськими травами, сіллю і перцем, ретельно перемішати.
4. Жароміцну форму змастити рослинним маслом, викласти картоплю і цибулю, потім помідор, а поверх помідора - підошву, потім викласти болгарський перець.
5. Ставимо деко в розігріту до 180 градусів духовку і запікаємо 25 хвилин, після чого виймаємо деко, посипаємо поверхню страви тертим сиром, повертаємо в духовку і продовжуємо випікати ще 10 хвилин.
Подавайте блюдо на стіл гарячим, приємного апетиту!
Нутрієнти та калорійність складу рецепту
33%Білки
6 г22%Жири
4 г44%Вуглеводи
8 г92
ккал
🍽️ Інформація про готову страву
Розраховано на основі всіх інгредієнтів рецепту
845 г
Загальна вага
777 ккал
Загальна калорійність
Ці дані розраховані на основі всіх інгредієнтів рецепту. При приготуванні вага може зменшитися через випаровування води.
Схожі рецепти

Nimbu Chawal (лимонний рис)
Вегетаріанські страви теж можуть бути смачними!

Відварний яловичий язик
Найкраще, найсмачніше, корисне, до святкового столу! Щоб відварний яловичий язик вийшов м’яким, ніжн...

Кус-кус з рибою та айвою
Незвичайне поєднання створює приголомшливий смак!

Паста зі спаржею та індичкою
Дивовижний рецепт! Не гай часу – готуйся до обіду!

Картопляна запіканка без м'яса в духовці
Ви можете подавати його в порційних формочках на святковий стіл! Картопляна запіканка без м'яса в ду...

Телятина з грибами і йогуртом
Це дуже смачне і ситне блюдо під ніжним соусом вам точно сподобається. Якби я був султаном... я б що...