Морське вушка з вершково-соєвим соусом

Морське вушка з вершково-соєвим соусом
Час
30 хв
Порції
4
Рейтинг
5.00
Переглядів
499
Подобається
5
Вечеря в азіатському стилі - порадуйте своїх близьких незвичайним і апетитним блюдом! Рецепт для любителів азіатської кухні, і зокрема японської, і любителів кулінарних експериментів. Обожнюю готувати цю страву, особливо коли приходять гості - обов'язково вийде! Дуже смачно!

СКЛАД / ІНГРЕДІЄНТИ

Порцій:

ОСНОВНІ ІНГРЕДІЄНТИ

  • Морське вушка
    320гр
  • Соєвий соус
    20мл
  • Вершкове масло
    100гр
  • Брокколі
    120гр
  • Сіль
    1гр
  • Чорний мелений перець
    1гр
  • Рослинна олія
    20мл
  • Морські водорості
    10гр
  • Зелена цибуля
    5гр

ЯК ГОТУВАТИ

1. Підготуйте морські вушка - ложкою відокремте м'якоть від раковин. Органи відокремте від м’яса, залишивши печінку для соусу.

2. Печінку протерти через сито, змішати з соєвим соусом і розтопленим маслом (охолодженим).

3. Брокколі відварити і вийняти з води.

4. Морське вушко з лицьового боку кілька разів навскоси надріжте і злегка посоліть і поперчіть за смаком.

5. Розігрійте сковороду з олією на середньому вогні і обсмажте вуха з боку зрізу 1 хвилину, потім з тильного боку 30 секунд.

6. Тим часом зрізану сторону вушок змастіть печінковим соусом, переверніть і обсмажте ще 30 секунд. Зняти з каструлі.

7. На цій же сковороді обсмажте капусту на олії після вушок.

8. Покладіть брокколі та вушка на раковину або тарілку, а зверху покладіть вакаме. Подавайте, посипавши нарізаною зеленою цибулею і водоростями.

Приємного апетиту!

Нутрієнти та калорійність складу рецепту

34%Білки
12 г
54%Жири
19 г
11%Вуглеводи
4 г
263
ккал

🍽️ Інформація про готову страву

Розраховано на основі всіх інгредієнтів рецепту

📊
597 г
Загальна вага
🔥
1570 ккал
Загальна калорійність
💡
Ці дані розраховані на основі всіх інгредієнтів рецепту. При приготуванні вага може зменшитися через випаровування води.