Морська мова з сухариками в духовці

Морська мова з сухариками в духовці
Час
45 хв
Порції
4
Рейтинг
4.8
Переглядів
354
Подобається
26
Цікавий рецепт приготування всіма улюбленої ніжної рибки. Морський язик – дуже смачна риба. Їжа з нього виходить ніжною і ароматною. Кулінарних рецептів приготування морського язика багато, але найкраще цю рибу запікати - або в горщиках, або на листі, або у фользі.

СКЛАД / ІНГРЕДІЄНТИ

Порцій:

ОСНОВНІ ІНГРЕДІЄНТИ

  • Вершкове масло
    180гр
  • Зломщик печива
    60гр
  • Підошва
    450гр
  • Яєчні білки
    1шт.

ЯК ГОТУВАТИ

Викладіть масло на лист і поставте його в розігріту духовку, поки масло не розтане і не стане золотисто-коричневим. Головне стежити, щоб не підгоріло. Яєчний білок вилийте в неглибоку каструлю і збийте виделкою до утворення піни.
Філе підошви ретельно просушіть паперовими серветками. Змочити в яєчному білку, потім обваляти в крихтах для крекерів (якщо їх немає, можна використовувати звичайні сухарі, змішавши їх з невеликою кількістю солі), і викласти прямо на розтоплене масло. Посипте крихтами, що залишилися, поперчіть і посоліть. Випікати 15-18 хвилин, постійно перевіряючи виделкою на готовність.
Подавайте до столу, поливши маслом, що залишилося від запікання. На гарнір підійде картопля фрі, відварна морква і свіжа нашаткована капуста. Рецепт розрахований на чотири порції.

Нутрієнти та калорійність складу рецепту

21%Білки
8 г
67%Жири
26 г
13%Вуглеводи
5 г
281
ккал

🍽️ Інформація про готову страву

Розраховано на основі всіх інгредієнтів рецепту

📊
740 г
Загальна вага
🔥
2079 ккал
Загальна калорійність
💡
Ці дані розраховані на основі всіх інгредієнтів рецепту. При приготуванні вага може зменшитися через випаровування води.