Морквяно-часникове пюре

Морквяно-часникове пюре
Час
15 хв
Порції
5
Рейтинг
5.00
Переглядів
820
Подобається
21
Улюблене всіма дітьми морквяне пюре сподобається і вашій малечі!

СКЛАД / ІНГРЕДІЄНТИ

Порцій:

ОСНОВНІ ІНГРЕДІЄНТИ

  • Морква
    500гр
  • Часник
    4зазубрина
  • Зіра
    1ч.л.
  • Червоний мелений перець
    8гр
  • Куркума
    0.50ч.л.
  • Лимонний сік
    2табл.л.
  • Оливкова олія
    5табл.л.
  • Зелена кінза
    30гр

ЯК ГОТУВАТИ

Цей європейський рецепт морквяного пюре має виразний східний відтінок. Я думаю, що якщо ми прослідкуємо історію цієї їжі, це приведе нас до Індії. Але, звичайно, тоді в ньому буде незмірно більше приправ, ніж зараз. Звичайно, можна вживати морквяне пюре з м'ясом, але взагалі воно вегетаріанське, і розраховане на те, щоб м'яса поруч бути не повинно.
Моркву і часник помити, почистити і опустити в киплячу воду. Варити до готовності. Тим часом розтираємо зерно в ступці. Хоча, зараз можна купити зерно в порошку. Відварену моркву і часник помістити в блендер, додати пару столових ложок рідини, в якій все це варилося, і оливкову олію. Збивайте на низькій швидкості, пюре має бути грубим, щоб у ньому відчувалися неперетерті шматочки моркви. У готове пюре влийте лимонний сік, спеції і дуже дрібно нарізану кінзу. Все ретельно перемішуємо. Пюре готове.
Подавати зі свіжим салатом з болгарського перцю. Ще краще зі свинячими відбивними або смаженою рибою.

Нутрієнти та калорійність складу рецепту

5%Білки
1 г
60%Жири
12 г
35%Вуглеводи
7 г
148
ккал

🍽️ Інформація про готову страву

Розраховано на основі всіх інгредієнтів рецепту

📊
1163 г
Загальна вага
🔥
1721 ккал
Загальна калорійність
💡
Ці дані розраховані на основі всіх інгредієнтів рецепту. При приготуванні вага може зменшитися через випаровування води.