Монастирський салат з капустою і перцем

Монастирський салат з капустою і перцем
Час
30 хв
Порції
4
Рейтинг
5.00
Переглядів
48
Подобається
31
Такий яскравий, соковитий і апетитний, що неможливо відмовитися! Салат «Монастирський» з капустою і перцем — це пісний вітамінний салат, який можна їсти як окрему страву або подавати як доповнення до інших. Капусту краще брати молоду - тоді салат вийде особливо смачним.

СКЛАД / ІНГРЕДІЄНТИ

Порцій:

ОСНОВНІ ІНГРЕДІЄНТИ

  • Білокачанна капуста
    200гр
  • Огірки
    1шт.
  • Болгарський перець
    1шт.
  • Зелена цибуля
    20гр
  • Рослинна олія
    1табл.л.
  • Цукор
    0.50ч.л.

Приготування

1
крок 1:

Як приготувати салат «Монастирський» з капустою і перцем? Готуйте їжу. По можливості беріть свіжу капусту - вона соковитіше і м'якше. Якщо ви готуєте салат з пізніх сортів капусти, то вибирайте більш солодкі і соковиті. Крім зеленої цибулі в салат можна додати будь-яку зелень, яка вам подобається. Для заправки також беріть будь-яку олію - як рафіновану, так і віджиму, з запахом. Підійде будь-який овоч - соняшник, оливка і т.д.

Крок 1.
2
Крок 2:

Відріжте шматок капусти і наріжте її дуже тонкою соломкою. Можна скористатися спеціальною теркою або шатківницею.

Крок 2.
3
крок 3:

Нашатковану капусту викласти в салатник, додати цукор, сіль і перець. Добре пом’яти капусту руками, щоб вона пустила сік.

Крок 3.
4
крок 4:

Огірок помити і зрізати кінчики. Розріжте плід уздовж навпіл, а потім половинки наріжте тонкими півкільцями.

Крок 4.
5
крок 5:

Болгарський перець помити і видалити серцевину і насіння. М'якоть наріжте тонкою соломкою.

Крок 5.
7
Крок 6:

Зелену цибулю промити і обсушити. Наріжте його тонкими кільцями.

Крок 6.
8
Крок 7:

Додайте всі інгредієнти до капусти, влийте рослинне масло.

Крок 7
9
Крок 8:

Перемішуємо і ставимо салат в холодильник на 20 хвилин.

Крок 8
10
Крок 9:

Потім подавайте. Приємного апетиту!

Крок 9

Нутрієнти та калорійність складу рецепту

9%Білки
1 г
36%Жири
4 г
55%Вуглеводи
6 г
62
ккал

🍽️ Інформація про готову страву

Розраховано на основі всіх інгредієнтів рецепту

📊
395 г
Загальна вага
🔥
245 ккал
Загальна калорійність
💡
Ці дані розраховані на основі всіх інгредієнтів рецепту. При приготуванні вага може зменшитися через випаровування води.