Молоко з цибулею і морквою обсмажити на сковороді

Молоко з цибулею і морквою обсмажити на сковороді
Час
15 хв
Порції
8
Рейтинг
5.00
Переглядів
156
Подобається
36
Незвичайно, смачно, просто, на обід чи вечерю! Молоко з цибулею і морквою на сковороді – поживна страва для справжніх цінителів морепродуктів і риби. Його легко приготувати і під силу абсолютно кожному. На гарнір відмінно підійде картопля або рис.

СКЛАД / ІНГРЕДІЄНТИ

Порцій:

ОСНОВНІ ІНГРЕДІЄНТИ

  • Рибне молоко
    300гр
  • Морква
    1шт.
  • Цибуля
    1шт.
  • Болгарський перець
    1шт.
  • Часник
    1зазубрина
  • Томатна паста
    2табл.л.
  • Соєвий соус
    3табл.л.
  • Перець чилі
    0.50шт.
  • Вода
    150мл
  • Цукор
    1.50ч.л.
  • Пшеничне борошно
    2табл.л.

Приготування

1
крок 1:

Як тушкувати молоко з цибулею і морквою на сковороді? Підготуйте всі необхідні інгредієнти. Для приготування цієї страви знадобиться молоко лосося. Краще, звичайно, використовувати свіже молоко, але якщо воно було заморожене, то розморожувати його необхідно природним шляхом, тобто на нижній полиці холодильника. Молоко промити проточною холодною водою, обсушити паперовими рушниками, щоб видалити зайву рідину, і нарізати невеликими шматочками.

Крок 1.
2
Крок 2:

Обваляйте молоко в пшеничному борошні для паніровки і викладіть на розігріту сковороду. Щоб вони не підгоріли, смажте їх на середньому вогні 10-15 хвилин. Смажене молоко перекласти в чисту тарілку і відставити; це нам знадобиться на наступних кроках.

Крок 2.
3
крок 3:

Очистити цибулю. Моркву помити щіткою під проточною водою, очистити від шкірки. Болгарський перець промийте під проточною водою, обсушіть і видаліть плодоніжки і насіння. Підготовлені овочі наріжте невеликими кубиками. Перекласти нарізані овочі в ту ж каструлю, в якій смажилося молоко, і смажити овочі 5-7 хвилин, періодично помішуючи, на середньому вогні.

Крок 3.
5
крок 4:

До пасерованих овочів додати томатну пасту, влити соєвий соус і воду, приправити цукром і сіллю. Вміст сковороди ретельно перемішуємо і тушкуємо соус з овочами ще 15 хвилин на середньому вогні.

Крок 4.
6
крок 5:

Після закінчення часу додайте в овочевий соус часник, подрібнений перець чилі і чорний мелений перець. Перемішайте. Далі в овочевий соус додаємо підсмажене на сковороді молоко, перемішуємо і тушкуємо ще 5-7 хвилин.

Крок 5.
7
Крок 6:

Через зазначений час сьомга, тушкована з цибулею, готова. Перед подачею посипте готову страву подрібненою петрушкою. Як і інші морепродукти, молоко можна подавати з часточкою лимона, свіжою зеленню і овочами. Приємного апетиту!

Крок 6.

Нутрієнти та калорійність складу рецепту

37%Білки
7 г
5%Жири
1 г
58%Вуглеводи
11 г
63
ккал

🍽️ Інформація про готову страву

Розраховано на основі всіх інгредієнтів рецепту

📊
1100 г
Загальна вага
🔥
693 ккал
Загальна калорійність
💡
Ці дані розраховані на основі всіх інгредієнтів рецепту. При приготуванні вага може зменшитися через випаровування води.