Молочне пюре з сиром цвітної капусти

Молочне пюре з сиром цвітної капусти
Час
40 хв
Порції
5
Рейтинг
5.00
Переглядів
141
Подобається
49
Дієтична, низькокалорійна альтернатива картопляному пюре! Блюдо дієтичне, низькокалорійне, а пюреподібна маса дозволяє надовго зберегти відчуття ситості, оскільки перетравлення займає досить тривалий час. А на смак нагадує картопляне пюре. Гарна заміна для тих, хто любить картоплю, але не може собі дозволити таку розкіш :-)

СКЛАД / ІНГРЕДІЄНТИ

Порцій:

ОСНОВНІ ІНГРЕДІЄНТИ

  • Цвітна капуста
    1080гр
  • Молоко
    300гр
  • Плавлений сир
    200гр

Приготування

1
крок 1:

Нам знадобиться: вилки цвітної капусти, молоко 3,2%, плавлений сир.

Крок 1.
2
Крок 2:

Цвітну капусту розділіть на суцвіття. Ретельно промийте. Обріжте товсті стебла.

Крок 2.
3
крок 3:

Помістити в киплячу підсолену воду. Відварити у великій кількості води 10 хвилин після закипання.

Крок 3.
4
крок 4:

Потім відкиньте капусту на друшляк, щоб стекла вся вода.

Крок 4.
5
крок 5:

Перекладіть у каструлю або велику чашку. А поки воно гаряче, розімніть його товкачкою.

Крок 5.
7
Крок 6:

У молоко натерти плавлений сир. Поставте на плиту і розтопіть на повільному вогні до консистенції сметани, постійно помішуючи.

Крок 6.
8
Крок 7:

Додати до капусти.

Крок 7
9
Крок 8:

Отриману масу ретельно збийте заглибним блендером в повітряне пюре.

Крок 8
10
Крок 9:

За бажанням можна додати різну зелень - цибулю, кріп і т. д. Приємного апетиту!

Крок 9

Нутрієнти та калорійність складу рецепту

29%Білки
5 г
41%Жири
7 г
29%Вуглеводи
5 г
69
ккал

🍽️ Інформація про готову страву

Розраховано на основі всіх інгредієнтів рецепту

📊
1580 г
Загальна вага
🔥
1090 ккал
Загальна калорійність
💡
Ці дані розраховані на основі всіх інгредієнтів рецепту. При приготуванні вага може зменшитися через випаровування води.