Мойва на зиму, рибний салат з овочами

Мойва на зиму, рибний салат з овочами
Порції
5
Рейтинг
5.00
Переглядів
84
Подобається
158
Мойва з овочами на зиму розоряє магазини - консерви стали домашніми! Рибу і м'ясо на зиму заготовляють набагато рідше, ніж овочі та фрукти. А ось пара баночок мойви на зиму, заготовлених з овочами, дасть можливість швидко (дуже швидко) організувати доповнення до картопляного пюре або відварних макаронів.

СКЛАД / ІНГРЕДІЄНТИ

Порцій:

ОСНОВНІ ІНГРЕДІЄНТИ

  • Мойва
    500гр
  • Томатний сік
    300мл
  • Цибуля
    1шт.
  • Морква
    1шт.
  • Олія соняшникова
    6табл.л.
  • Лавровий лист
    1шт.
  • Цукор
    1табл.л.
  • Пшеничне борошно
    1табл.л.
  • Запашний перець
    5шт.
  • Сіль
    1ч.л.
  • Оцет
    1табл.л.

ЯК ГОТУВАТИ

1. Рибу помити і очистити від голів, нутрощів і плавників.
2. Очистіть цибулю і моркву. Цибулю наріжте тонкими півкільцями, моркву натріть на крупній тертці.
3. У сковороді розігріти олію, додати цибулю і обсмажити майже до готовності. Додати моркву і, періодично помішуючи, тушкувати все разом.
4. Додати рибу, перемішати і обсмажити. Додати сіль і цукор.
5. Борошно розвести в томатному соку і додати все до риби і овочів. Зменшіть вогонь до мінімуму і тушкуйте мойву з овочами 30 хвилин.
6. Додати оцет і тушкувати ще 10 хвилин.
7. Зняти з вогню і розкласти по стерильним банкам, закупорити стерильними кришками.
Вихід: одна банка 700 мл.
Насолоджуйтесь!

Нутрієнти та калорійність складу рецепту

26%Білки
6 г
52%Жири
12 г
22%Вуглеводи
5 г
153
ккал

🍽️ Інформація про готову страву

Розраховано на основі всіх інгредієнтів рецепту

📊
1700 г
Загальна вага
🔥
2601 ккал
Загальна калорійність
💡
Ці дані розраховані на основі всіх інгредієнтів рецепту. При приготуванні вага може зменшитися через випаровування води.