Млинці з кабачків з цільнозерновим кунжутним борошном

Млинці з кабачків з цільнозерновим кунжутним борошном
Час
45 хв
Порції
6
Рейтинг
5.00
Переглядів
18
Подобається
23
Легкий, дієтичний рецепт. Легко готується.

СКЛАД / ІНГРЕДІЄНТИ

Порцій:

ОСНОВНІ ІНГРЕДІЄНТИ

  • Цукіні
    500гр
  • Кунжут
    2табл.л.
  • Цільнозернове борошно
    5табл.л.
  • Петрушка
    10гр
  • Яйця курячі
    1шт.
  • Морква
    1шт.
  • Часник
    10гр

Приготування

1
крок 1:

Вимийте овочі. Очистіть цукіні, якщо необхідно, і видаліть насіння. Цукіні натерти на крупній тертці, віджати сік.

Крок 1.
2
Крок 2:

Очистіть моркву і часник. Додайте крупно натерту моркву і посічену (дрібно) петрушку. Часник пропустити через прес і додати до овочів.

Крок 2.
3
крок 3:

Додайте сире яйце, сіль, спеції та кунжут. Перемішайте.

Крок 3.
4
крок 4:

Останнім додати борошно, ще раз перемішати. Подивіться на консистенцію, може знадобитися від 3-х столових ложок борошна до 5-ти.

Крок 4.
6
крок 5:

Перемішайте.

Крок 5.
7
Крок 6:

На розігріту олію викласти столову ложку кабачкової суміші, обсмажити до золотистої скоринки. Лопаткою перевертаємо на іншу сторону і доводимо млинці до готовності. Вогонь повинен бути трохи менше середнього.

Крок 6.
8
Крок 7:

Подавайте готові млинці з йогуртом.

Крок 7

Нутрієнти та калорійність складу рецепту

19%Білки
3 г
19%Жири
3 г
63%Вуглеводи
10 г
80
ккал

🍽️ Інформація про готову страву

Розраховано на основі всіх інгредієнтів рецепту

📊
970 г
Загальна вага
🔥
776 ккал
Загальна калорійність
💡
Ці дані розраховані на основі всіх інгредієнтів рецепту. При приготуванні вага може зменшитися через випаровування води.