Минтай з печерицями в сметані в духовці

Минтай з печерицями в сметані в духовці
Час
15 хв
Порції
4
Рейтинг
5.00
Переглядів
38
Подобається
59
Смачна риба на вечерю. Соковитий і ніжний. Незвичайне поєднання риби і грибів виявилося для мене дуже смачним. Спробуйте!

СКЛАД / ІНГРЕДІЄНТИ

Порцій:

ОСНОВНІ ІНГРЕДІЄНТИ

  • Минтай
    2шт.
  • Шампіньйони
    3шт.
  • Цибуля
    1шт.
  • Морква
    1шт.
  • Лимони
    0.25шт.
  • Сметана
    3табл.л.
  • Рослинна олія
    3табл.л.
  • Вода
    0.50стек

Приготування

1
крок 1:

Продукти для приготування.

Крок 1.
2
Крок 2:

Рибу очистити, помити, нарізати шматочками. Збризніть лимонним соком, посоліть і поперчіть, посипте приправою для риби. Відкласти в сторону.

Крок 2.
3
крок 3:

Цибулю почистити і нарізати півкільцями.

Крок 3.
4
крок 4:

У каструлі або іншій ємності, в якій будете запікати рибу в духовці, розігрійте рослинне масло і додайте цибулю. Обсмажуємо до прозорості.

Крок 4.
5
крок 5:

Моркву почистити, нарізати соломкою і додати до цибулі. Смажити до м'якості.

Крок 5.
6
Крок 6:

Поверх овочів викласти шматочки риби. Смажити з одного боку 3-5 хвилин.

Крок 6.
8
Крок 7:

Переверніть шматочки риби і обсмажте з іншого боку ще 3 хвилини. Рибу не можна смажити. Просто злегка схопіть його і побілійте.

Крок 7
9
Крок 8:

Поки риба смажиться, очистіть і наріжте великими пластинками гриби.

Крок 8
10
Крок 9:

Помістіть його на рибу. Злегка посолити.

Крок 9
11
Крок 10:

Сметану розводимо водою, злегка солимо і перчимо. Якщо сметана густа, додайте ще води.

Крок 10
12
Крок 11:

Гриби полити сметаною. Закрити кришку і поставити в духовку. Через 15 хв. Перевірте наявність соусу в каструлі. Якщо недостатньо, можна додати трохи води. За допомогою ложки втопити гриби в соусі.

Крок 11
13
Крок 12:

Якщо соусу вистачить, знімаємо кришку і тушкуємо в духовці ще 15-20 хвилин. Рибка готова.

Крок 12

Нутрієнти та калорійність складу рецепту

76%Білки
13 г
18%Жири
3 г
6%Вуглеводи
1 г
84
ккал

🍽️ Інформація про готову страву

Розраховано на основі всіх інгредієнтів рецепту

📊
688 г
Загальна вага
🔥
578 ккал
Загальна калорійність
💡
Ці дані розраховані на основі всіх інгредієнтів рецепту. При приготуванні вага може зменшитися через випаровування води.