Минтай з майонезом, морквою і цибулею в духовці

Минтай з майонезом, морквою і цибулею в духовці
Час
30 хв
Порції
2
Рейтинг
5.00
Переглядів
122
Подобається
3
Минтай в майонезному маринаді - просто, ситно, смачно! Минтай з майонезом і морквою – просте і ситне блюдо; зазвичай до нього додають цибулю. Іноді моркву натирають на тертці, іноді нарізають соломкою або тонкими скибочками, як в даному випадку. Цей варіант кращий, тому що на гарнір до риби можна подати моркву, а ще виглядає дуже красиво. Додатково до подачі можна додати свіжі овочі та зелень. Риба виходить соковитою і ароматною. Приємного апетиту!

СКЛАД / ІНГРЕДІЄНТИ

Порцій:

ОСНОВНІ ІНГРЕДІЄНТИ

  • Минтай
    500гр
  • Майонез
    1табл.л.
  • Цибуля
    30гр
  • Морква
    50гр
  • Твердий сир
    10гр

Приготування

1
крок 1:

Підготуйте простий набір продуктів: свіжий минтай, цибуля, морква, майонез і трохи соняшникової олії.

Крок 1.
2
Крок 2:

Минтай почистити, випатрати, обрізати хвіст і плавники. Рибу наріжте порційними шматками.

Крок 2.
3
крок 3:

Рибу посолити і поперчити.

Крок 3.
4
крок 4:

Цибулю очистити і нарізати дрібними кубиками.

Крок 4.
6
крок 5:

Додати майонез і добре перемішати, втерти маринад в рибу.

Крок 5.
7
Крок 6:

Дно форми для запікання змастіть соняшниковою олією, викладіть тонкі скибочки моркви. Поверх них викласти рибу разом з майонезним маринадом.

Крок 6.
8
Крок 7:

Поставте в духовку на півгодини при 180 градусах, накривши краї фольгою. В кінці запікання фольгу можна зняти і посипати рибу тертим сиром. І знову трохи запікаємо.

Крок 7

Нутрієнти та калорійність складу рецепту

74%Білки
14 г
21%Жири
4 г
5%Вуглеводи
1 г
95
ккал

🍽️ Інформація про готову страву

Розраховано на основі всіх інгредієнтів рецепту

📊
640 г
Загальна вага
🔥
608 ккал
Загальна калорійність
💡
Ці дані розраховані на основі всіх інгредієнтів рецепту. При приготуванні вага може зменшитися через випаровування води.