Минтай смажений в клярі з борошном

Минтай смажений в клярі з борошном
Час
25 хв
Порції
4
Рейтинг
5.00
Переглядів
66
Подобається
15
Минтай швидко смажиться, виходить м'яким і соковитим. До минтая в клярі можна подати варену молоду картоплю, гречану або перлову кашу. Риба в такому варіанті дуже смачна і головне без кісток.

СКЛАД / ІНГРЕДІЄНТИ

Порцій:

ОСНОВНІ ІНГРЕДІЄНТИ

  • Минтай
    350гр
  • Яйця
    1шт.
  • Пшеничне борошно
    3табл.л.
  • Рослинна олія
    4табл.л.

Приготування

1
крок 1:

Підготувати всі продукти.

Крок 1.
2
Крок 2:

Філе минтая розморозити і нарізати великими шматками.

Крок 2.
3
крок 3:

У глибоку миску розбиваємо яйце, додаємо сіль і чорний перець. Збити яйце зі спеціями.

Крок 3.
4
крок 4:

Додаємо борошно і збиваємо до однорідності.

Крок 4.
6
крок 5:

В результаті виходить кляр, за консистенцією схожий на густу сметану.

Крок 5.
7
Крок 6:

Занурте шматочки риби в тісто.

Крок 6.
8
Крок 7:

Розігріваємо сковороду з олією, викладаємо рибу і обсмажуємо з двох сторін до золотистої скоринки.

Крок 7
9
Крок 8:

Смажений минтай викласти на тарілку і подати теплим з гарніром з овочів або круп. Приємного апетиту!

Крок 8

Нутрієнти та калорійність складу рецепту

38%Білки
13 г
47%Жири
16 г
15%Вуглеводи
5 г
217
ккал

🍽️ Інформація про готову страву

Розраховано на основі всіх інгредієнтів рецепту

📊
750 г
Загальна вага
🔥
1628 ккал
Загальна калорійність
💡
Ці дані розраховані на основі всіх інгредієнтів рецепту. При приготуванні вага може зменшитися через випаровування води.