Минтай смажений в яйці і борошні на сковороді

Минтай смажений в яйці і борошні на сковороді
Час
30 хв
Порції
3
Рейтинг
5.00
Переглядів
200
Подобається
76
Дуже швидко, дуже просто, дуже смачно - на кожен день! Минтай, обсмажений в яйці і борошні на сковороді, виходить соковитим і апетитним. Він чудово поєднується з будь-якими овочевими гарнірами, макаронами, відвареними крупами. Особливо смачно вийде, якщо полити рибним соусом.

СКЛАД / ІНГРЕДІЄНТИ

Порцій:

ОСНОВНІ ІНГРЕДІЄНТИ

  • Минтай
    400гр
  • Яйця
    1шт.
  • Пшеничне борошно
    0.50стек
  • Рослинна олія
    30гр
  • Лимони
    20гр

Приготування

1
крок 1:

Як посмажити минтай в яйці і борошні на сковороді? Підготуйте всі необхідні інгредієнти. Частини риби можна брати будь-які, я використовувала філе минтая. При необхідності попередньо розморозити рибу. Збризніть рибу невеликою кількістю лимонного соку. Яйця вимити і обсушити серветками.

Крок 1.
2
Крок 2:

Приготуйте дві глибокі тарілки. В одну з тарілок розбиваємо сире яйце і трохи збиваємо віночком. Збивати не потрібно, просто помішуйте, поки білок і жовток не з’єднаються. В іншу тарілку посипте борошно. У борошно додати сіль і сухі спеції. Я зазвичай використовую готовий набір спецій для риби. Змішайте борошно зі спеціями.

Крок 2.
3
крок 3:

Філе минтая наріжте приблизно однаковими за розміром порційними шматками. Немає необхідності робити його занадто маленьким.

Крок 3.
4
крок 4:

Змочіть кожен шматочок риби в яйці, а потім обваляйте в борошняній суміші.

Крок 4.
6
крок 5:

Розігрійте сковороду до гарячого стану і налийте на неї трохи рослинного масла. Потім викласти шматочки риби, запаніровані в борошні. Смажте рибу на середньому вогні по 3-4 хвилини з кожного боку.

Крок 5.
7
Крок 6:

Шматочки риби стануть апетитного, золотистого кольору. Завдяки тому, що риба панірується в яйці і борошні, вона не розвалюється під час смаження і залишається цілою.

Крок 6.
8
Крок 7:

Готову рибу викласти на тарілку, застелену паперовими серветками. Навіщо класти його на серветки? Це необхідно для видалення надлишків жиру з риби. Він просто вбереться в серветки.

Крок 7
9
Крок 8:

Готову рибу подавайте гарячою. Це дуже смачно. За бажанням до риби можна додати гарнір, наприклад, картопляне пюре. Приємного апетиту!

Крок 8

Нутрієнти та калорійність складу рецепту

48%Білки
14 г
24%Жири
7 г
28%Вуглеводи
8 г
154
ккал

🍽️ Інформація про готову страву

Розраховано на основі всіх інгредієнтів рецепту

📊
525 г
Загальна вага
🔥
809 ккал
Загальна калорійність
💡
Ці дані розраховані на основі всіх інгредієнтів рецепту. При приготуванні вага може зменшитися через випаровування води.