Минтай по-корейськи

Минтай по-корейськи
Час
40 хв
Порції
6
Рейтинг
5.00
Переглядів
64
Подобається
62
Спробуйте дивовижне корейське блюдо! Минтай по-корейськи - відмінна закуска, яка готується без термічної обробки риби. Блюдо виходить пікантним, насиченим пряними ароматами, буде доречним як на святковому столі, так і в будні.

СКЛАД / ІНГРЕДІЄНТИ

Порцій:

ОСНОВНІ ІНГРЕДІЄНТИ

  • Минтай
    800гр
  • Оцтова есенція
    10мл
  • Цибуля
    80гр
  • Часник
    15гр
  • Цукор
    5гр
  • Червоний мелений перець
    10гр
  • Кінза, коріандр
    5гр
  • Соєвий соус
    10мл
  • Корейська морква
    100гр
  • Олія соняшникова
    40мл
  • Зелена кінза
    10гр

ЯК ГОТУВАТИ

1. Минтай розморожуємо, відрізаємо голову і хвіст, знімаємо шкіру і гострим ножем відокремлюємо філе від хребта.
2. Філе минтая нарізаємо невеликими шматочками, викладаємо в миску і заливаємо оцтовою есенцією, перемішуємо.
3. Цибулю очистити, нарізати півкільцями, додати до риби.
4. Часник очищаємо, видавлюємо через прес і відправляємо слідом за цибулею.
5. Влийте соєвий соус, додайте цукор і сіль, коріандр і червоний мелений перець.
6. Розігріти соняшникову олію і висипати на нього спеції.
7. Додаємо до риби корейську моркву, додаємо кінзу, акуратно перемішуємо і залишаємо маринуватися на 2 години.
Допоможіть собі!

Нутрієнти та калорійність складу рецепту

57%Білки
12 г
24%Жири
5 г
19%Вуглеводи
4 г
109
ккал

🍽️ Інформація про готову страву

Розраховано на основі всіх інгредієнтів рецепту

📊
1085 г
Загальна вага
🔥
1183 ккал
Загальна калорійність
💡
Ці дані розраховані на основі всіх інгредієнтів рецепту. При приготуванні вага може зменшитися через випаровування води.