Минтай по-корейськи

Спробуйте дивовижне корейське блюдо! Минтай по-корейськи - відмінна закуска, яка готується без термічної обробки риби. Блюдо виходить пікантним, насиченим пряними ароматами, буде доречним як на святковому столі, так і в будні.
СКЛАД / ІНГРЕДІЄНТИ
Порцій:
ОСНОВНІ ІНГРЕДІЄНТИ
- Минтай800гр
- Оцтова есенція10мл
- Цибуля80гр
- Часник15гр
- Цукор5гр
- Червоний мелений перець10гр
- Кінза, коріандр5гр
- Соєвий соус10мл
- Корейська морква100гр
- Олія соняшникова40мл
- Зелена кінза10гр
ЯК ГОТУВАТИ
1. Минтай розморожуємо, відрізаємо голову і хвіст, знімаємо шкіру і гострим ножем відокремлюємо філе від хребта.
2. Філе минтая нарізаємо невеликими шматочками, викладаємо в миску і заливаємо оцтовою есенцією, перемішуємо.
3. Цибулю очистити, нарізати півкільцями, додати до риби.
4. Часник очищаємо, видавлюємо через прес і відправляємо слідом за цибулею.
5. Влийте соєвий соус, додайте цукор і сіль, коріандр і червоний мелений перець.
6. Розігріти соняшникову олію і висипати на нього спеції.
7. Додаємо до риби корейську моркву, додаємо кінзу, акуратно перемішуємо і залишаємо маринуватися на 2 години.
Допоможіть собі!
2. Філе минтая нарізаємо невеликими шматочками, викладаємо в миску і заливаємо оцтовою есенцією, перемішуємо.
3. Цибулю очистити, нарізати півкільцями, додати до риби.
4. Часник очищаємо, видавлюємо через прес і відправляємо слідом за цибулею.
5. Влийте соєвий соус, додайте цукор і сіль, коріандр і червоний мелений перець.
6. Розігріти соняшникову олію і висипати на нього спеції.
7. Додаємо до риби корейську моркву, додаємо кінзу, акуратно перемішуємо і залишаємо маринуватися на 2 години.
Допоможіть собі!
Нутрієнти та калорійність складу рецепту
57%Білки
12 г24%Жири
5 г19%Вуглеводи
4 г109
ккал
🍽️ Інформація про готову страву
Розраховано на основі всіх інгредієнтів рецепту
1085 г
Загальна вага
1183 ккал
Загальна калорійність
Ці дані розраховані на основі всіх інгредієнтів рецепту. При приготуванні вага може зменшитися через випаровування води.
Схожі рецепти

Nimbu Chawal (лимонний рис)
Вегетаріанські страви теж можуть бути смачними!

Відварний яловичий язик
Найкраще, найсмачніше, корисне, до святкового столу! Щоб відварний яловичий язик вийшов м’яким, ніжн...

Кус-кус з рибою та айвою
Незвичайне поєднання створює приголомшливий смак!

Паста зі спаржею та індичкою
Дивовижний рецепт! Не гай часу – готуйся до обіду!

Картопляна запіканка без м'яса в духовці
Ви можете подавати його в порційних формочках на святковий стіл! Картопляна запіканка без м'яса в ду...

Телятина з грибами і йогуртом
Це дуже смачне і ситне блюдо під ніжним соусом вам точно сподобається. Якби я був султаном... я б що...