Міні курячі запіканки з сиром

Міні курячі запіканки з сиром
Час
30 хв
Порції
6
Рейтинг
5.00
Переглядів
108
Подобається
102
Ніжне, низькокалорійне блюдо з улюбленої курячої грудки. Приготувати його легко і просто, якщо у вас є потужний блендер або електрична м’ясорубка. Смачно і на сніданок, і на вечерю. Підходить для дитячого та дієтичного харчування.

СКЛАД / ІНГРЕДІЄНТИ

Порцій:

ОСНОВНІ ІНГРЕДІЄНТИ

  • Куряче філе
    500гр
  • Творог
    200гр
  • Цибуля
    100гр
  • Часник
    2зазубрина
  • Яйця курячі
    2гр
  • Сметана
    50гр
  • Вершкове масло
    20гр
  • Картопляний крохмаль
    2табл.л.
  • Болгарський перець
    30гр
  • Твердий сир
    20гр

Приготування

1
крок 1:

Набір продуктів. Також нам знадобляться силіконові форми для випічки кексів.

Крок 1.
2
Крок 2:

Куряче філе нарізати шматочками, помістити в блендер, додати подрібнену цибулю і часник, сметану, яйця, сир і перетворити все в однорідну масу. Або перемолоти філе з цибулею і часником через м'ясорубку, а потім змішати з рештою інгредієнтів. Додати подрібнену зелень, солодкий перець, нарізаний невеликими квадратиками і спеції, перемішати.

Крок 2.
3
крок 3:

Потім вливаємо розтоплене масло, додаємо крохмаль і знову перемішуємо.

Крок 3.
4
крок 4:

Розігрійте духовку до 180 градусів. Форми злегка змастити маслом. Викласти в них курячу суміш майже доверху і придавити ложкою.

Крок 4.
6
крок 5:

Зверху трохи посипаємо тертим сиром.

Крок 5.
7
Крок 6:

Поставте деко в духовку на деко і запікайте 20 хвилин на слабкому вогні. Потім увімкніть верхній вогонь і злегка підрум’яніть сир.

Крок 6.
8
Крок 7:

Вийміть з духовки, трохи остудіть і перекладіть на блюдо. Подавати з овочами на ваш вибір. З цієї кількості інгредієнтів виходить 12 запіканок кексів. Приємного апетиту!

Крок 7

Нутрієнти та калорійність складу рецепту

61%Білки
17 г
21%Жири
6 г
18%Вуглеводи
5 г
136
ккал

🍽️ Інформація про готову страву

Розраховано на основі всіх інгредієнтів рецепту

📊
1122 г
Загальна вага
🔥
1526 ккал
Загальна калорійність
💡
Ці дані розраховані на основі всіх інгредієнтів рецепту. При приготуванні вага може зменшитися через випаровування води.