Минь смажений в олії

Минь смажений в олії
Час
30 хв
Порції
7
Рейтинг
5.00
Переглядів
14
Подобається
5
Раптом прийшли гості? Пригощайте їх смаженими шматочками миня! Минь - це дуже ніжна і соковита риба, яка володіє величезною кількістю корисних властивостей. Правильно приготований минь буде не тільки корисним, але і неймовірно смачним доповненням до будь-якого гарніру. Сьогодні я хочу поділитися, як ми його готуємо. Спробуйте!

СКЛАД / ІНГРЕДІЄНТИ

Порцій:

ОСНОВНІ ІНГРЕДІЄНТИ

  • Минь
    1.50кг
  • Кукурудзяний крохмаль
    40гр
  • Пшеничне борошно
    150гр
  • Рослинна олія
    50мл

ЯК ГОТУВАТИ

Починаємо готувати!

1. Якщо ви купили готове філе миня, просто наріжте його на однакові великі шматки, посоліть і поперчіть за смаком. Якщо ви не змогли знайти філе і купили цілу рибу, то доведеться трохи помучитися і порізати її.
2. Далі вмочіть шматочки миня в кукурудзяний крохмаль, а потім в борошно. Це необхідно зробити для того, щоб шматочки при смаженні тримали форму і не розповзалися.
3. На сковороду з розігрітим рослинним маслом викласти шматочки миня і обсмажити до золотистої скоринки.
4. Після цього рибу потрібно викласти на паперову серветку або рушник - тоді з риби піде зайве масло і вона буде не такою жирною.

Минь готовий! Подавати можна з гарніром зі свіжих овочів, картоплі або рису.

Приємного апетиту!

Нутрієнти та калорійність складу рецепту

61%Білки
17 г
11%Жири
3 г
29%Вуглеводи
8 г
133
ккал

🍽️ Інформація про готову страву

Розраховано на основі всіх інгредієнтів рецепту

📊
1740 г
Загальна вага
🔥
2314 ккал
Загальна калорійність
💡
Ці дані розраховані на основі всіх інгредієнтів рецепту. При приготуванні вага може зменшитися через випаровування води.