Мідії з томатним соусом і часником

Мідії з томатним соусом і часником
Час
30 хв
Порції
4
Рейтинг
5.00
Переглядів
32
Подобається
36
Для любителів морепродуктів та смачної здорової їжі! Мідії з томатним соусом з часником готуються з уже очищених молюсків, тому весь процес займе у вас зовсім небагато часу. Чудово підходять як гаряче на вечерю; мідії особливо добре поєднуються з рисом.

СКЛАД / ІНГРЕДІЄНТИ

Порцій:

ОСНОВНІ ІНГРЕДІЄНТИ

  • Заморожені мідії
    300гр
  • Цибуля
    1шт.
  • Морква
    1шт.
  • Помідори
    3шт.
  • Часник
    2зазубрина
  • Рослинна олія
    2табл.л.
  • Цукор
    1ч.л.

Приготування

1
крок 1:

Як приготувати мідії в томатно-часниковому соусі? Готуйте їжу. Візьміть готові, заморожені мідії; вони зазвичай продаються вже відвареними. Заздалегідь вийміть їх із морозилки, щоб вони розморозилися. Але навіть якщо ви не встигли цього зробити, нічого страшного - вони відразу розтануть на сковороді, зміниться тільки час приготування. Замість свіжих помідорів підійде протерта томатна м'якоть, кетчуп або томатна паста.

Крок 1.
2
Крок 2:

Цибулю очистити і нарізати дрібними кубиками.

Крок 2.
3
крок 3:

Моркву почистити і натерти на крупній тертці.

Крок 3.
4
крок 4:

Розігрійте сковороду на середньому вогні, налийте в неї рослинне масло для смаження. Про те, як вибрати ідеальну сковороду, а також як правильно підібрати олію для смаження читайте в окремих статтях, посилання в кінці рецепта. Помістіть цибулю в сковороду. Обсмажте його, помішуючи, кілька хвилин до м’якості і прозорості. Потім до цибулі додайте моркву. Продовжуйте обсмажувати овочі разом, помішуючи, на повільному вогні до м’якості моркви.

Крок 4.
6
крок 5:

До цибулі і моркви додайте м’якоть помідорів. Якщо ви використовуєте свіжі помідори, спочатку розріжте їх навпіл, а м'якоть натріть на крупній тертці. Викиньте шкірку. У мене було досить густе томатне пюре, тому я розбавила його водою. Тушкуйте соус на повільному вогні 10 хвилин. Потім додайте до нього нарізаний часник.

Крок 5.
7
Крок 6:

Далі додаємо дрібно нарізану зелень, я використовувала петрушку. Ви можете взяти будь-який, який вам подобається. Солимо і перчимо страву. Додайте цукор – він вирівняє кислотність помідорів. Додати в сковороду мідії.

Крок 6.
8
Крок 7:

Перемішайте і прогрійте мідії в соусі 2-3 хвилини, так як вони вже відварені виробником.

Крок 7
9
Крок 8:

Страва готова, можна подавати до столу. Приємного апетиту!

Крок 8

Нутрієнти та калорійність складу рецепту

33%Білки
5 г
33%Жири
5 г
33%Вуглеводи
5 г
90
ккал

🍽️ Інформація про готову страву

Розраховано на основі всіх інгредієнтів рецепту

📊
800 г
Загальна вага
🔥
720 ккал
Загальна калорійність
💡
Ці дані розраховані на основі всіх інгредієнтів рецепту. При приготуванні вага може зменшитися через випаровування води.