Мідії в часниковому соусі

Вишукана страва для любителів делікатесів і морепродуктів. Пропоную приготувати дієтичне і дуже корисне блюдо з мідій в часниковому соусі. Мідії мешкають у багатьох морях і живуть тільки в дуже чистій воді. М'ясо мідій містить в два рази більше білка, ніж м'ясо курки, а інших корисних речовин в цьому м'ясі просто незліченна кількість. Крім того, м'ясо мідій низькокалорійне і тим, хто стежить за їх калорійністю, тут нема чого боятися.
СКЛАД / ІНГРЕДІЄНТИ
Порцій:
ОСНОВНІ ІНГРЕДІЄНТИ
- Мідії в мушлях200гр
- Вершки100гр
- Вершкове масло50гр
- Часник5зазубрина
- Лимони15гр
- Листя салату5гр
ЯК ГОТУВАТИ
Для початку нам потрібно ретельно промити мідії. Потім помістіть їх у холодну воду і нагрійте на повільному вогні. При нагріванні клапани молюсків повинні відкритися. Ті мідії, у яких не відкриваються клапани, в їжу непридатні, їх доведеться викинути.
Від кожної мідії відокремте одну мушлю. Також тепер необхідно зняти «мішечок» з брудною рідиною з кожної мідії. В раковинах має залишитися тільки м'ясо мідій.
У сковороді нагрійте близько 100 грамів води і викладіть туди мідії. Додаємо масло і трохи солі. Далі через хвилину додаємо дрібно натертий або подрібнений часник і вершки. Перемішайте і тушкуйте цю суміш на сковороді, поки вона трохи не загусне.
Далі дістаньте мідії зі сковороди і викладіть їх на плиту, продовжуючи тушкувати соус. Додайте в соус подрібнену петрушку, сіль і чорний мелений перець. Якщо соус виходить занадто густим, можна додати трохи вершків або води. Помішуючи, варимо ще пару хвилин і соус готовий.
Тепер полийте мідії соусом і прикрасьте блюдо часточками лимона. Подавати цю страву найкраще, поклавши мідії на листя салату.
Мідії в часниковому соусі готові. Думаю, ця страва нікого не залишить байдужим.
Від кожної мідії відокремте одну мушлю. Також тепер необхідно зняти «мішечок» з брудною рідиною з кожної мідії. В раковинах має залишитися тільки м'ясо мідій.
У сковороді нагрійте близько 100 грамів води і викладіть туди мідії. Додаємо масло і трохи солі. Далі через хвилину додаємо дрібно натертий або подрібнений часник і вершки. Перемішайте і тушкуйте цю суміш на сковороді, поки вона трохи не загусне.
Далі дістаньте мідії зі сковороди і викладіть їх на плиту, продовжуючи тушкувати соус. Додайте в соус подрібнену петрушку, сіль і чорний мелений перець. Якщо соус виходить занадто густим, можна додати трохи вершків або води. Помішуючи, варимо ще пару хвилин і соус готовий.
Тепер полийте мідії соусом і прикрасьте блюдо часточками лимона. Подавати цю страву найкраще, поклавши мідії на листя салату.
Мідії в часниковому соусі готові. Думаю, ця страва нікого не залишить байдужим.
Нутрієнти та калорійність складу рецепту
24%Білки
7 г59%Жири
17 г17%Вуглеводи
5 г218
ккал
🍽️ Інформація про готову страву
Розраховано на основі всіх інгредієнтів рецепту
620 г
Загальна вага
1352 ккал
Загальна калорійність
Ці дані розраховані на основі всіх інгредієнтів рецепту. При приготуванні вага може зменшитися через випаровування води.
Схожі рецепти

Картопля гармошка із зеленню і часником
Шикарна картопля - доречний гарнір до святкового столу! Нещодавно знайшла такий чудовий кулінарний р...

Nimbu Chawal (лимонний рис)
Вегетаріанські страви теж можуть бути смачними!

Відварний яловичий язик
Найкраще, найсмачніше, корисне, до святкового столу! Щоб відварний яловичий язик вийшов м’яким, ніжн...

Кус-кус з рибою та айвою
Незвичайне поєднання створює приголомшливий смак!

Паста зі спаржею та індичкою
Дивовижний рецепт! Не гай часу – готуйся до обіду!

Картопляна запіканка без м'яса в духовці
Ви можете подавати його в порційних формочках на святковий стіл! Картопляна запіканка без м'яса в ду...