Мідії в часниковому соусі

Мідії в часниковому соусі
Час
20 хв
Порції
2
Рейтинг
4.8
Переглядів
26
Подобається
39
Вишукана страва для любителів делікатесів і морепродуктів. Пропоную приготувати дієтичне і дуже корисне блюдо з мідій в часниковому соусі. Мідії мешкають у багатьох морях і живуть тільки в дуже чистій воді. М'ясо мідій містить в два рази більше білка, ніж м'ясо курки, а інших корисних речовин в цьому м'ясі просто незліченна кількість. Крім того, м'ясо мідій низькокалорійне і тим, хто стежить за їх калорійністю, тут нема чого боятися.

СКЛАД / ІНГРЕДІЄНТИ

Порцій:

ОСНОВНІ ІНГРЕДІЄНТИ

  • Мідії в мушлях
    200гр
  • Вершки
    100гр
  • Вершкове масло
    50гр
  • Часник
    5зазубрина
  • Лимони
    15гр
  • Листя салату
    5гр

ЯК ГОТУВАТИ

Для початку нам потрібно ретельно промити мідії. Потім помістіть їх у холодну воду і нагрійте на повільному вогні. При нагріванні клапани молюсків повинні відкритися. Ті мідії, у яких не відкриваються клапани, в їжу непридатні, їх доведеться викинути.
Від кожної мідії відокремте одну мушлю. Також тепер необхідно зняти «мішечок» з брудною рідиною з кожної мідії. В раковинах має залишитися тільки м'ясо мідій.
У сковороді нагрійте близько 100 грамів води і викладіть туди мідії. Додаємо масло і трохи солі. Далі через хвилину додаємо дрібно натертий або подрібнений часник і вершки. Перемішайте і тушкуйте цю суміш на сковороді, поки вона трохи не загусне.
Далі дістаньте мідії зі сковороди і викладіть їх на плиту, продовжуючи тушкувати соус. Додайте в соус подрібнену петрушку, сіль і чорний мелений перець. Якщо соус виходить занадто густим, можна додати трохи вершків або води. Помішуючи, варимо ще пару хвилин і соус готовий.
Тепер полийте мідії соусом і прикрасьте блюдо часточками лимона. Подавати цю страву найкраще, поклавши мідії на листя салату.
Мідії в часниковому соусі готові. Думаю, ця страва нікого не залишить байдужим.

Нутрієнти та калорійність складу рецепту

24%Білки
7 г
59%Жири
17 г
17%Вуглеводи
5 г
218
ккал

🍽️ Інформація про готову страву

Розраховано на основі всіх інгредієнтів рецепту

📊
620 г
Загальна вага
🔥
1352 ккал
Загальна калорійність
💡
Ці дані розраховані на основі всіх інгредієнтів рецепту. При приготуванні вага може зменшитися через випаровування води.