М'ясо з цвітною капустою і зеленою квасолею в горщиках

М'ясо з цвітною капустою і зеленою квасолею в горщиках
Час
30 хв
Порції
7
Рейтинг
4.8
Переглядів
73
Подобається
140
М'ясо та овочі добре поєднуються, поживні та смачні! М'ясо в горщиках - найпопулярніша страва серед моїх друзів. Свинина в них виходить надзвичайно ніжною. Пропоную вашій увазі кулінарний рецепт м'яса з овочами в горщиках.

СКЛАД / ІНГРЕДІЄНТИ

Порцій:

ОСНОВНІ ІНГРЕДІЄНТИ

  • Свинина
    500гр
  • Зелена квасоля
    50гр
  • Цвітна капуста
    200гр
  • Цибуля
    1шт.
  • Морква
    1шт.
  • Картопля
    6шт.
  • Болгарський перець
    1шт.
  • Часник
    2зазубрина
  • Сметана
    6табл.л.
  • Бульйон
    500мл
  • Рослинна олія
    1табл.л.

ЯК ГОТУВАТИ

Свинину нарізати невеликими шматочками, посолити, поперчити і смажити, поки м’ясо не побіліє.
На дно каструлі викласти нарізані невеликими шматочками м'ясо і квасолю.
На сковороді, в якій смажилося м'ясо, обсмажте цибулю, нарізану півкільцями.
Додати нарізану невеликими шматочками моркву і також обсмажити.
Помістіть засмажку в горщик.
Цвітну капусту відварити в підсоленій воді, розділити на суцвіття і викласти на цибулю.
Зверху викласти нарізану кубиками картоплю.
Болгарський перець нарізати тонкими скибочками, обсмажити на рослинній олії і викласти на картоплю. Посоліть. Додайте дрібно нарізаний часник.
М'ясо і овочі залийте бульйоном так, щоб рідина доходила тільки до середини каструлі.
Додайте столову ложку сметани і розподіліть по поверхні картоплі.
Закриваємо горщики кришками і ставимо в розігріту до 250 градусів духовку.
Коли рідина в каструлях закипить, зменшіть температуру до 120 градусів.
Тушкуйте свинину з овочами близько години.
При подачі посипати блюдо зеленню.

Нутрієнти та калорійність складу рецепту

26%Білки
5 г
32%Жири
6 г
42%Вуглеводи
8 г
106
ккал

🍽️ Інформація про готову страву

Розраховано на основі всіх інгредієнтів рецепту

📊
2150 г
Загальна вага
🔥
2279 ккал
Загальна калорійність
💡
Ці дані розраховані на основі всіх інгредієнтів рецепту. При приготуванні вага може зменшитися через випаровування води.