М'ясо з баклажанами і картоплею в духовці

М'ясо з баклажанами і картоплею в духовці
Час
20 хв
Порції
5
Рейтинг
5.00
Переглядів
55
Подобається
65
Смачне і красиве блюдо для вечері для всієї родини! М'ясо з баклажанами і картоплею в духовці - це дивовижне поєднання свинини в гірчично-соєвому маринаді, баклажанів і картоплі. Неймовірно смачно! Виглядає смачно, готується швидко і всім подобається!

СКЛАД / ІНГРЕДІЄНТИ

Порцій:

ОСНОВНІ ІНГРЕДІЄНТИ

  • Свинина
    300гр
  • Баклажани
    1шт.
  • Цибуля
    1шт.
  • Картопля
    3шт.
  • Соєвий соус
    40мл
  • Олія соняшникова
    4табл.л.
  • Сметана
    3табл.л.
  • Твердий сир
    100гр

Приготування

1
крок 1:

Як приготувати м'ясо з баклажанами і картоплею в духовці? Дуже просто. Підготуйте всі продукти за списком. Я приготую свинину, ви можете вибрати яловичину або курку. Тільки будьте обережні, час приготування може відрізнятися. Заздалегідь включите духовку на 180 градусів.

Крок 1.
2
Крок 2:

М'ясо промити, обсушити і нарізати невеликими шматочками.

Крок 2.
3
крок 3:

Замаринувати в суміші соєвого соусу, гірчиці, чорного меленого перцю, соняшникової олії і суміші італійських трав.

Крок 3.
4
крок 4:

Баклажани наріжте невеликими шматочками.

Крок 4.
5
крок 5:

Обсмажте баклажани на сковороді з рослинним маслом. За бажанням баклажани можна покласти в блюдо сирими, але обсмажені вони додадуть страві особливу родзинку і за смаком будуть нагадувати гриби.

Крок 5.
6
Крок 6:

Цибулю очистити і нарізати великими скибочками.

Крок 6.
8
Крок 7:

Деко змастити рослинним маслом, додати цибулю і викласти зверху замариноване м’ясо. Про те, як вибрати форму для запікання, читайте в окремій статті за посиланням в кінці рецепта.

Крок 7
9
Крок 8:

Картоплю ретельно вимити, очистити від шкірки за допомогою овочечистки і нарізати кубиками. Попередньо відваріть картоплю до напівготовності. Можна відварити в каструлі кілька хвилин або в мікрохвильовій печі без додавання води і під кришкою. За часом і потужності орієнтуйтеся на свою техніку. Ця маніпуляція скоротить час приготування всієї страви. Про те, як правильно вибрати картоплю, ви можете прочитати в кінці рецепта.

Крок 8
10
Крок 9:

У форму, наповнену цибулею і м'ясом, викласти баклажани, потім картоплю. Сіль і перець за смаком. І змастіть сметаною.

Крок 9
11
Крок 10:

Натерти будь-який твердий сир на крупній тертці. Чим вибрати чи замінити сир у страві, ви можете дізнатися за посиланням у кінці рецепту.

Крок 10
12
Крок 11:

Поверх сметани посипати сиром і накрити фольгою для запікання. Поставте в розігріту до 180 градусів духовку на 40-50 хвилин. Час приблизний, ви дивитеся на роботу вашої духовки. Про особливості роботи печей можна дізнатися, прочитавши окрему статтю, посилання в кінці рецепта.

Крок 11
13
Крок 12:

Вийміть деко з духовки та подавайте. Приємного апетиту!

Крок 12

Нутрієнти та калорійність складу рецепту

23%Білки
7 г
43%Жири
13 г
33%Вуглеводи
10 г
177
ккал

🍽️ Інформація про готову страву

Розраховано на основі всіх інгредієнтів рецепту

📊
1040 г
Загальна вага
🔥
1841 ккал
Загальна калорійність
💡
Ці дані розраховані на основі всіх інгредієнтів рецепту. При приготуванні вага може зменшитися через випаровування води.