М'ясо, тушковане в томатному соусі з нутом

М'ясо, тушковане в томатному соусі з нутом
Час
30 хв
Порції
6
Рейтинг
4.8
Переглядів
186
Подобається
128
Ситна страва - і перше і друге одночасно!!! В оригінальному рецепті ця страва називалася Etli nohut. Це щось середнє між першим і другим блюдом; загалом, консистенцію можна вибрати на свій смак. В оригінальному рецепті насправді використовувалася баранина, але оскільки я не міг її знайти, я використав яловичину; загалом, я думаю, тут теж підійде свинина. Блюдо вийшло дуже смачним, ароматним, ситним. Спробуйте, сподіваюся, вам сподобається!

СКЛАД / ІНГРЕДІЄНТИ

Порцій:

ОСНОВНІ ІНГРЕДІЄНТИ

  • Нут
    250гр
  • Яловичина
    400гр
  • Цибуля
    2шт.
  • Болгарський перець
    1шт.
  • Часник
    2зазубрина
  • Помідори
    400гр
  • Рослинна олія
    5табл.л.

Приготування

1
крок 1:

Інгредієнти

Крок 1.
2
Крок 2:

Нут попередньо замочіть на ніч у холодній воді. Варити 30-40 хвилин до м'якості.

Крок 2.
3
крок 3:

М'ясо наріжте невеликими шматочками

Крок 3.
4
крок 4:

На сковороді розігрійте рослинне масло і обсмажте м'ясо невеликими порціями до золотистої скоринки.

Крок 4.
5
крок 5:

Тим часом подрібніть цибулю, часник, болгарський перець і чилі.

Крок 5.
7
Крок 6:

Обсмажене м’ясо викласти в окрему ємність, викласти на сковороду овочі і обсмажити кілька хвилин. (Я після смаження м'яса зливаю зайвий жир, а ви як звикли).

Крок 6.
8
Крок 7:

До овочів додати м'ясо, перемішати, додати суху зелень і тушкувати 5-10 хвилин.

Крок 7
9
Крок 8:

Помідори у власному соку подрібніть у блендері (замість консервованих помідорів можна взяти свіжі, попередньо знявши шкірку, або просто взяти 1,5 столові ложки томатної пасти). Додати до м'яса помідори, влити 1 ст. води і кип'ятіть близько 30 хвилин.

Крок 8
10
Крок 9:

Тушкуйте на повільному вогні до м'якості м'яса.

Крок 9
11
Крок 10:

Додати нут і тушкувати ще 20 хвилин (загалом, в даному випадку ви визначитеся по м'якості м'яса). Посоліть і поперчіть. А консистенцію підбираємо, це блюдо щось середнє між першим і другим, тому якщо хочете густіше, то кип'ятіть більше, або навпаки, додайте більше рідини. Приємного апетиту.

Крок 10

Нутрієнти та калорійність складу рецепту

32%Білки
10 г
26%Жири
8 г
42%Вуглеводи
13 г
170
ккал

🍽️ Інформація про готову страву

Розраховано на основі всіх інгредієнтів рецепту

📊
1550 г
Загальна вага
🔥
2635 ккал
Загальна калорійність
💡
Ці дані розраховані на основі всіх інгредієнтів рецепту. При приготуванні вага може зменшитися через випаровування води.