Медові банани з посипанням кунжутом

Медові банани з посипанням кунжутом
Час
10 хв
Порції
4
Рейтинг
4.8
Переглядів
517
Подобається
29
Медово-банановий делікатес для відчайдушних ласунів! Користь меду і бананів і супер користь кунжуту (принаймні він містить кальцій). Ви можете приготувати його приблизно за 5 хвилин. Можна, до речі, приготувати десерт із кокосовою стружкою та мигдалем:). Банани краще брати еквадорські, а мед світлий (з соняшнику або волошки, наприклад) або трави. Рецепт неймовірно простий і неймовірно смачний. Можна запропонувати дітям і гостям. Дуже здоровий рецепт і начинка. Іноді він замінює мені сніданок.

СКЛАД / ІНГРЕДІЄНТИ

Порцій:

ОСНОВНІ ІНГРЕДІЄНТИ

  • Банани
    8шт.
  • Мед
    10табл.л.
  • Кунжут
    8табл.л.

ЯК ГОТУВАТИ

1. Очищені банани розріжте уздовж, а потім навпіл і викладіть ефектним віялом на блюдо.
2. Полити (або змастити) поверхню бананів медом.
3. За допомогою блендера дуже дрібно подрібнюємо насіння кунжуту до стану борошна. Необхідно подрібнити насіння кунжуту. По-перше, його легше пережовувати і перетравлювати. По-друге, це трохи впливає на смак десертного сніданку :).
4. Покрити медові банани кунжутом.
5. Заваріть собі смачний чай або приготуйте імбирний напій з медом і лимоном.

Нутрієнти та калорійність складу рецепту

5%Білки
2 г
8%Жири
3 г
88%Вуглеводи
35 г
189
ккал

🍽️ Інформація про готову страву

Розраховано на основі всіх інгредієнтів рецепту

📊
1300 г
Загальна вага
🔥
2457 ккал
Загальна калорійність
💡
Ці дані розраховані на основі всіх інгредієнтів рецепту. При приготуванні вага може зменшитися через випаровування води.