Машкічірі з маш і рису з жирним хвостиком

Машкічірі з маш і рису з жирним хвостиком
Час
30 хв
Порції
8
Рейтинг
5.00
Переглядів
14
Подобається
14
Хоча це не для всіх, коли ви спробували це, ви хочете більше. Його переваги величезні. Маш містить багато необхідної організму клітковини і білка, який є будівельним матеріалом для здорових клітин. Помічено навіть, що при цукровому діабеті або поганому обміні речовин він може замінити ряд продуктів, які з тих чи інших причин погіршують здоров'я. Схуднути з ним цілком реально. Багато хто любить подавати до машкічірі томатний соус зі смаженої цибулі та помідорів. Але блюдо зі смаком баранини вже смачне, тому свіжі овочі до нього якраз підійдуть.

СКЛАД / ІНГРЕДІЄНТИ

Порцій:

ОСНОВНІ ІНГРЕДІЄНТИ

  • Маш
    3стек
  • Рис
    1стек
  • Баранина
    0.50кг
  • Жирний хвіст
    200гр
  • Помідори
    2шт.
  • Морква
    2шт.
  • Цибуля
    2шт.

ЯК ГОТУВАТИ

На сході багато хто любить маш за його харчову цінність, але деякі не люблять довго возитися з його приготуванням, а тому взагалі забувають про цю бобову культуру. А даремно, адже каші і супи з нього, особливо з бараниною, користуються великим попитом в Середній Азії, особливо в Індії. Вважається, що він родом звідти.

І якщо ви все-таки вирішили приготувати, то приступаємо:

1. Спочатку розберемося з крупами. Маш добре промийте через сито, щоб позбутися від невидимих ​​піщинок. Також ретельно перевіряємо на наявність камінчиків, що часто зустрічається, і заодно видаляємо непривабливі крупинки. Потім залийте половину бобів мунг теплою водою, щоб він міг пити і дихати, і добре посолити.

2. Рис промити до прозорості і залити до половини теплою водою. А тепер можна зайнятися всім іншим, і періодично не забувати перемішувати крупу для рівномірного набухання, а також додавати сіль.

3. Ставимо казан на слабкий вогонь, даємо йому нагрітися і додаємо туди сало, нарізане дрібними кубиками. Вона не повинна підгоріти, просто тихенько танути. Далі нарізаємо середніми шматочками баранину і додаємо її в жир.

4. Цибулю наріжте кубиками і відправте туди ж. А тепер починаємо добре обсмажувати, додаючи газ. Ефірні олії цибулі добре розм’якшують м’ясо, і потрібно лише почекати, поки воно стане золотистим.

5. Моркву (у мене жовта) і помідори також нарізати кубиками і в казан. Смажимо ще 5 хвилин і додаємо часникові стрілки. Хочу зауважити, що інгредієнти в цій лінійці не є обов’язковими, вони швидше забезпечать різні кольори. А коли вже вам сподобається смажити, можна перекладати маш разом з водою в казан.

6. І тут найголовніше – додати потрібну кількість води! Додайте ще (заздалегідь закип’ятіть), поки вода не вийде до середнього пальця, і зачекайте, поки вона закипить. Потім зменшіть вогонь до мінімуму і дайте воді ледь кипіти під закритою кришкою. Через 20-30 хвилин стежте, як тільки маш трохи лопне, можна додавати рис.

7. Через 20 хвилин відкриваємо кришку і добре перемішуємо, а заодно випаровуємо зайву рідину, якщо вона є. Тут ви можете самостійно варіювати товщину.

Як бачите, нічого складного, лише кілька нюансів, і смачна, корисна страва готова.

Нутрієнти та калорійність складу рецепту

24%Білки
12 г
27%Жири
13 г
49%Вуглеводи
24 г
263
ккал

🍽️ Інформація про готову страву

Розраховано на основі всіх інгредієнтів рецепту

📊
1200 г
Загальна вага
🔥
3156 ккал
Загальна калорійність
💡
Ці дані розраховані на основі всіх інгредієнтів рецепту. При приготуванні вага може зменшитися через випаровування води.