Маринована форель з мусом з авокадо та коріандровим йогуртом

Маринована форель з мусом з авокадо та коріандровим йогуртом
Час
25 хв
Порції
4
Рейтинг
4.8
Переглядів
11
Подобається
23
Блюдо чудово зберігає смак риби, доповнюючи його. Смачна закуска - маринована форель.

СКЛАД / ІНГРЕДІЄНТИ

Порцій:

ОСНОВНІ ІНГРЕДІЄНТИ

  • Форель
    320гр
  • Оливкова олія
    2табл.л.

ДЛЯ МАРИНАДУ:

  • Соєвий соус
    400мл

ДЛЯ МУСУ:

  • Авокадо
    1шт.
  • Сметана
    1табл.л.
  • Часник
    1зазубрина
  • Оливкова олія
    2табл.л.
  • Сік лайма
    1ч.л.

ДЛЯ ЙОГУРТУ:

  • Йогурт
    50мл
  • Кінза, коріандр
    1ч.л.
  • Лимони
    1шт.

ЩОБ ПОДАТИ:

  • Хліб
    300гр

ЯК ГОТУВАТИ

Маринуйте форель на ніч. Для цього нарізаємо його квадратними шматочками, складаємо в миску, заливаємо соєвим соусом і залишаємо на ніч.

Форель вийняти з соусу, обсушити і обсмажити на сковороді до появи скоринки. Наріжте тонкими скибочками.

Приготування мусу з авокадо.

Авокадо очистити, м'якоть розім'яти виделкою, додати часник, сметану, оливкову олію. Змішайте до однорідності (можна збити в блендері), посоліть і додайте сік лайма.

Приготуйте йогурт з коріандром.

Змішайте йогурт з подрібненим свіжим коріандром, додайте лимонний сік за смаком.

Розігрійте духовку до 180. Багет наріжте тонкими скибочками і викладіть на деко. Зверху полити оливковою олією і обсмажити до золотистої скоринки (10 хвилин).

Подавайте цю мариновану форель на підсмаженому шматочку багета з мусом з авокадо та коріандровим йогуртом.

Нутрієнти та калорійність складу рецепту

17%Білки
8 г
17%Жири
8 г
65%Вуглеводи
30 г
161
ккал

🍽️ Інформація про готову страву

Розраховано на основі всіх інгредієнтів рецепту

📊
1570 г
Загальна вага
🔥
2528 ккал
Загальна калорійність
💡
Ці дані розраховані на основі всіх інгредієнтів рецепту. При приготуванні вага може зменшитися через випаровування води.