Манти з гарбузом без м'яса

Не знаєте, що приготувати на Великий піст? Приготуйте соковиті манти! Я часто готую манти з гарбузом, навіть не в піст. Блюдо бюджетне, але незважаючи на це дуже ароматне і смачне. Моя сестра-вегетаріанка теж підсів на манти з гарбузом) Спробуйте, всім рекомендую!
СКЛАД / ІНГРЕДІЄНТИ
Порцій:
ДЛЯ ТЕСТУ:
- Пшеничне борошно480гр
- Вода240мл
ДЛЯ НАЧИНКИ:
- Цибуля240гр
- Гарбуз700гр
- Рослинна олія60мл
- Зіра2.50гр
- Мелений коріандр2.50гр
ЩОБ ПОДАТИ:
- Петрушка40гр
ЯК ГОТУВАТИ
1. У миску наливаємо теплу воду, додаємо сіль і просіяне борошно, замішуємо густе еластичне тісто. Залиште тісто під серветкою на 20 хвилин.
2. Цибулю очистити і нашаткувати тонкою соломкою. Гарбуз очищаємо, вибираємо насіння, нарізаємо невеликими кубиками.
3. У сковороді розігріти рослинне масло, висипати в нього цибулю, тушкувати на маленькому вогні 1-2 хвилини, потім додати підготовлений гарбуз. На цьому етапі регулюємо смак начинки сіллю і цукром (тут все індивідуально, краще додати менше, а потім регулювати смак за потребою). Гарбуз не повинна стати м'якою, лише трохи втомитися. Збагачуємо начинку кмином, коріандром і чорним меленим перцем, перемішуємо і перекладаємо в окрему миску.
4. Розділіть тісто на пару частин, щоб з ним було зручніше працювати. Кожну частину розкачати в тонкий пласт, розділити на квадрати (приблизно 10*10 см). У центр кожного квадрата викласти начинку (вона повинна досить охолонути!) і зібрати краї, надавши мантам бажану форму.
5. Готуйте манти на пару (перед тим, як викласти в мантницю, опустіть кожен шматочок в рослинне масло, щоб не змастити всю поверхню кружечків) 25-30 хвилин.
Готову страву красиво подаємо на блюдо, прикрашаємо свіжою петрушкою і подаємо до столу. Дуже смачно їсти манти з томатним соусом.
Приємного апетиту!
2. Цибулю очистити і нашаткувати тонкою соломкою. Гарбуз очищаємо, вибираємо насіння, нарізаємо невеликими кубиками.
3. У сковороді розігріти рослинне масло, висипати в нього цибулю, тушкувати на маленькому вогні 1-2 хвилини, потім додати підготовлений гарбуз. На цьому етапі регулюємо смак начинки сіллю і цукром (тут все індивідуально, краще додати менше, а потім регулювати смак за потребою). Гарбуз не повинна стати м'якою, лише трохи втомитися. Збагачуємо начинку кмином, коріандром і чорним меленим перцем, перемішуємо і перекладаємо в окрему миску.
4. Розділіть тісто на пару частин, щоб з ним було зручніше працювати. Кожну частину розкачати в тонкий пласт, розділити на квадрати (приблизно 10*10 см). У центр кожного квадрата викласти начинку (вона повинна досить охолонути!) і зібрати краї, надавши мантам бажану форму.
5. Готуйте манти на пару (перед тим, як викласти в мантницю, опустіть кожен шматочок в рослинне масло, щоб не змастити всю поверхню кружечків) 25-30 хвилин.
Готову страву красиво подаємо на блюдо, прикрашаємо свіжою петрушкою і подаємо до столу. Дуже смачно їсти манти з томатним соусом.
Приємного апетиту!
Нутрієнти та калорійність складу рецепту
13%Білки
4 г13%Жири
4 г74%Вуглеводи
23 г147
ккал
🍽️ Інформація про готову страву
Розраховано на основі всіх інгредієнтів рецепту
1765 г
Загальна вага
2595 ккал
Загальна калорійність
Ці дані розраховані на основі всіх інгредієнтів рецепту. При приготуванні вага може зменшитися через випаровування води.
Схожі рецепти

Nimbu Chawal (лимонний рис)
Вегетаріанські страви теж можуть бути смачними!

Відварний яловичий язик
Найкраще, найсмачніше, корисне, до святкового столу! Щоб відварний яловичий язик вийшов м’яким, ніжн...

Кус-кус з рибою та айвою
Незвичайне поєднання створює приголомшливий смак!

Паста зі спаржею та індичкою
Дивовижний рецепт! Не гай часу – готуйся до обіду!

Картопляна запіканка без м'яса в духовці
Ви можете подавати його в порційних формочках на святковий стіл! Картопляна запіканка без м'яса в ду...

Телятина з грибами і йогуртом
Це дуже смачне і ситне блюдо під ніжним соусом вам точно сподобається. Якби я був султаном... я б що...