Макрурус в томатному соку

Апетитна і смачна рибка! Неможливо відмовитися! Вже через 1 годину найніжніша риба в томатному соусі буде на столі, манячи своїм ароматом!
СКЛАД / ІНГРЕДІЄНТИ
Порцій:
ОСНОВНІ ІНГРЕДІЄНТИ
- Макрурус1кг
- Цибуля-порей1шт.
- Морква1шт.
- Василь10гр
- Лимони0.50шт.
- Томатний сік1стек
- Рослинна олія3ч.л.
ЯК ГОТУВАТИ
Рибу почистити, промити і нарізати шматочками. Збризніть лимонним соком і посипте сіллю і перцем. Залиште на 15 хвилин.
У глибокій сковороді розігрійте олію, додайте нарізану кружечками моркву і нарізану світлу частину цибулі-порею. Смажити на середньому вогні.
Викласти шматочки риби до овочів, посипати цедрою половини лимона і подрібненим базиліком і злегка обсмажити 8 хвилин.
Влити склянку томатного соку з м'якоттю, довести до кипіння, зменшити вогонь, накрити кришкою і тушкувати 5-7 хвилин.
Подавайте з картоплею або рисом.
Приємного апетиту!
У глибокій сковороді розігрійте олію, додайте нарізану кружечками моркву і нарізану світлу частину цибулі-порею. Смажити на середньому вогні.
Викласти шматочки риби до овочів, посипати цедрою половини лимона і подрібненим базиліком і злегка обсмажити 8 хвилин.
Влити склянку томатного соку з м'якоттю, довести до кипіння, зменшити вогонь, накрити кришкою і тушкувати 5-7 хвилин.
Подавайте з картоплею або рисом.
Приємного апетиту!
Нутрієнти та калорійність складу рецепту
75%Білки
9 г8%Жири
1 г17%Вуглеводи
2 г56
ккал
🍽️ Інформація про готову страву
Розраховано на основі всіх інгредієнтів рецепту
1335 г
Загальна вага
748 ккал
Загальна калорійність
Ці дані розраховані на основі всіх інгредієнтів рецепту. При приготуванні вага може зменшитися через випаровування води.
Схожі рецепти

Nimbu Chawal (лимонний рис)
Вегетаріанські страви теж можуть бути смачними!

Відварний яловичий язик
Найкраще, найсмачніше, корисне, до святкового столу! Щоб відварний яловичий язик вийшов м’яким, ніжн...

Кус-кус з рибою та айвою
Незвичайне поєднання створює приголомшливий смак!

Паста зі спаржею та індичкою
Дивовижний рецепт! Не гай часу – готуйся до обіду!

Картопляна запіканка без м'яса в духовці
Ви можете подавати його в порційних формочках на святковий стіл! Картопляна запіканка без м'яса в ду...

Телятина з грибами і йогуртом
Це дуже смачне і ситне блюдо під ніжним соусом вам точно сподобається. Якби я був султаном... я б що...