Лобіо з консервованої квасолі

Лобіо з консервованої квасолі
Час
40 хв
Порції
4
Рейтинг
5.00
Переглядів
247
Подобається
65
Швидко, ситно і дуже по-грузинськи! Спробуйте. Лобіо з консервованої квасолі – це коли хочеться грузинської вечері, але без суєти. Відкриваємо банку, додаємо спеції, тушкуємо - і готово! Смачно, ароматно і з південним присмаком.

СКЛАД / ІНГРЕДІЄНТИ

Порцій:

ОСНОВНІ ІНГРЕДІЄНТИ

  • Консервована квасоля
    400гр
  • Волоські горіхи
    60гр
  • Цибуля
    1шт.
  • Зелена кінза
    1puch.
  • Часник
    3зазубрина
  • Паприка
    1ч.л.
  • Хмелі-сунелі
    2ч.л.
  • Червоний винний оцет
    2табл.л.
  • Олія соняшникова
    5табл.л.
  • Цукор
    1табл.л.

Приготування

1
крок 1:

Як приготувати лобіо з консервованої квасолі? Для початку волоські горіхи, очищені від шкаралупи і перегородок, необхідно злегка обсмажити на сухій сковороді (без масла). Як тільки горіхи відчують запах і підрум’яняться, зніміть їх з вогню і дайте трохи охолонути. Тим часом кінзу ретельно промийте в проточній воді і відкиньте на друшляк, щоб стекла вся вода.

Крок 1.
2
Крок 2:

Червону цибулю очистіть і наріжте соломкою довжиною близько 2 см. Можна сміливо використовувати білу цибулю.

Крок 2.
3
крок 3:

Розігрійте на сковороді 3 ст. соняшникової олії і додайте обсмажити цибулю. Як тільки воно трохи розм’якшиться, додайте паприку і чорний мелений перець.

Крок 3.
4
крок 4:

Тепер потрібно злити консервовану червону квасолю на друшляк. Не виливайте рідину! Він нам ще знадобиться.

Крок 4.
5
крок 5:

Викласти квасолю в сковорідку, щоб вона трохи прогрілася, і обсмажити 2-3 хвилини на середньому вогні.

Крок 5.
6
Крок 6:

Тепер додайте в каструлю рідину з квасолі. Тушкуйте блюдо 20-25 хвилин, помішуючи. Якщо рідина встигла випаруватися, додайте трохи окропу і знову проваріть. Ідея полягає в тому, щоб основні інгредієнти поєднали свої смаки і встигли «полюбити» один одного.

Крок 6.
7
Крок 7:

Пора братися за горіхи. Для їх подрібнення можна використовувати блендер. Але мені подобається, коли в страві відчуваються горіхи, тому я просто рубаю їх ножем, але досить дрібно.

Крок 7
9
Крок 8:

Також подрібніть кінзу. Якщо ви не любитель кінзи, можете використовувати також петрушку. Але, звичайно ж, саме кінза вписується в цю страву як рідна.

Крок 8
10
Крок 9:

В окремій мисці змішайте горіхи, кінзу, дрібно натертий часник, 2 ст. соняшникової олії, червоного винного оцту і хмелі-сунелі. Посоліть за смаком.

Крок 9
11
Крок 10:

До цього часу з квасолі вже випарувалася практично вся рідина. Перевірте так: лопаткою розкладіть квасолю посередині сковороди і оцініть кількість рідини. Його має залишитися зовсім небагато.

Крок 10
12
Крок 11:

Можна сміливо додавати в сковороду кінзу з горіхами і спеціями. А тепер мій особистий секрет. На цьому етапі до лобіо додаю 1 ст. цукру, щоб страва придбала інший відтінок смаку.

Крок 11
13
Крок 12:

Добре перемішати і тушкувати ще пару хвилин.

Крок 12
14
Крок 13:

Зверху можна прикрасити зеленню і зернами граната. Готовий!

Крок 13

Нутрієнти та калорійність складу рецепту

14%Білки
5 г
46%Жири
16 г
40%Вуглеводи
14 г
222
ккал

🍽️ Інформація про готову страву

Розраховано на основі всіх інгредієнтів рецепту

📊
1260 г
Загальна вага
🔥
2797 ккал
Загальна калорійність
💡
Ці дані розраховані на основі всіх інгредієнтів рецепту. При приготуванні вага може зменшитися через випаровування води.