Літній вегетаріанський салат з маш

Готуйте посеред зими яскравий салат по-літньому і насолоджуйтеся смаком! У мене є принцип - кожен день я намагаюся готувати салат, переважно зі свіжих овочів і фруктів. Я люблю салати з авокадо, але є проблема - в місцевих магазинах їх завжди продають незрілими. Можна «дозріти» вдома, для чого я використовую паперовий пакет: кладу туди авокадо і банан. Пара днів - і авокадо готове до додавання в салат.
СКЛАД / ІНГРЕДІЄНТИ
Порцій:
ОСНОВНІ ІНГРЕДІЄНТИ
- Маш1стек
- Цибуля100гр
- Помідори черрі200гр
- Авокадо320гр
- Кукурудза400гр
- Лимонний сік15мл
- Яблучний оцет40мл
- Оливкова олія50мл
- Сіль5гр
- Чорний мелений перець4гр
ЯК ГОТУВАТИ
1. Відваріть квасолю згідно з інструкцією на упаковці (зазвичай маш варять 30 хвилин на повільному вогні). Якщо перед приготуванням потрібно трохи замочити, замочіть. Кукурудзу також потрібно відварити до готовності.
2. Червону цибулю нашаткувати кубиками. А помідори черрі розрізати уздовж навпіл.
3. Авокадо наріжте кубиками, кукурудзяні зерна відокремте від качанів.
4. З’єднайте всі підготовлені інгредієнти у відповідних ємностях.
5. Заправляємо салат рідкими інгредієнтами, а саме: лимонним соком, світлим яблучним оцтом або сидром і оливковою олією.
6. Солимо, перчимо і все дуже добре перемішуємо.
Приємного апетиту!
2. Червону цибулю нашаткувати кубиками. А помідори черрі розрізати уздовж навпіл.
3. Авокадо наріжте кубиками, кукурудзяні зерна відокремте від качанів.
4. З’єднайте всі підготовлені інгредієнти у відповідних ємностях.
5. Заправляємо салат рідкими інгредієнтами, а саме: лимонним соком, світлим яблучним оцтом або сидром і оливковою олією.
6. Солимо, перчимо і все дуже добре перемішуємо.
Приємного апетиту!
Нутрієнти та калорійність складу рецепту
16%Білки
5 г29%Жири
9 г55%Вуглеводи
17 г171
ккал
🍽️ Інформація про готову страву
Розраховано на основі всіх інгредієнтів рецепту
1184 г
Загальна вага
2025 ккал
Загальна калорійність
Ці дані розраховані на основі всіх інгредієнтів рецепту. При приготуванні вага може зменшитися через випаровування води.
Схожі рецепти

Nimbu Chawal (лимонний рис)
Вегетаріанські страви теж можуть бути смачними!

Відварний яловичий язик
Найкраще, найсмачніше, корисне, до святкового столу! Щоб відварний яловичий язик вийшов м’яким, ніжн...

Кус-кус з рибою та айвою
Незвичайне поєднання створює приголомшливий смак!

Паста зі спаржею та індичкою
Дивовижний рецепт! Не гай часу – готуйся до обіду!

Картопляна запіканка без м'яса в духовці
Ви можете подавати його в порційних формочках на святковий стіл! Картопляна запіканка без м'яса в ду...

Телятина з грибами і йогуртом
Це дуже смачне і ситне блюдо під ніжним соусом вам точно сподобається. Якби я був султаном... я б що...