Ліниві вареники з тофу з маком і лимоном

Ліниві вареники з тофу з маком і лимоном
Час
30 хв
Порції
4
Рейтинг
3.50
Переглядів
979
Подобається
1
Ліниві вареники з маком і лимоном - смачний десерт з тофу! Ліниві вареники з маком і лимоном – ніжний і корисний десерт. Тофу додає білок, мак і лимон додають смаку. Подається з сиропом і ягодами, ця страва ідеально підходить для сніданку або десерту. Просто і смачно!

СКЛАД / ІНГРЕДІЄНТИ

Порцій:

ОСНОВНІ ІНГРЕДІЄНТИ

  • Тофу
    360гр
  • Мак харчовий
    30гр
  • Цедра лимона
    2табл.л.
  • Лимонний сік
    1ч.л.
  • Рисове борошно
    7табл.л.
  • Кленовий сироп
    2ч.л.

Приготування

1
крок 1:

360 грам натурального тофу наріжте невеликими шматочками і збийте блендером в однорідну масу.

Крок 1.
2
Крок 2:

Збийте тофу, поки він не стане таким

Крок 2.
3
крок 3:

Потім додайте 30 грамів маку, 2 столові ложки цедри лимона і 1 чайну ложку лимонного соку і знову збийте, щоб всі інгредієнти з’єдналися в єдину масу.

Крок 3.
4
крок 4:

Поступово додайте 7 столових ложок рисового борошна, постійно помішуючи. Після цього розкачайте тісто. На цьому етапі можна також додати для солодощі сироп з топінамбура. Тісто має бути злегка липким, не сухим, але все одно легко формувати кулю та згортатися у мотузку.

Крок 4.
6
крок 5:

Розділіть тісто на 3-4 частини, кожну згорніть у мотузку і наріжте, сформувавши невеликі вареники. За бажанням їх можна зробити у формі ромба чи овалу, а можна заокруглити.

Крок 5.
7
Крок 6:

Варіть в киплячій воді до готовності приблизно 2 хвилини.

Крок 6.
8
Крок 7:

Подавайте стіл з ягодами, кленовим сиропом і веганським йогуртом.

Крок 7

Нутрієнти та калорійність складу рецепту

25%Білки
7 г
14%Жири
4 г
61%Вуглеводи
17 г
151
ккал

🍽️ Інформація про готову страву

Розраховано на основі всіх інгредієнтів рецепту

📊
990 г
Загальна вага
🔥
1495 ккал
Загальна калорійність
💡
Ці дані розраховані на основі всіх інгредієнтів рецепту. При приготуванні вага може зменшитися через випаровування води.