Ліниві голубці з курячим фаршем в мультиварці

Ліниві голубці з курячим фаршем в мультиварці
Порції
6
Рейтинг
4.8
Переглядів
32
Подобається
128
Смачно і дуже корисно! Для дітей і всіх, хто стежить за своєю фігурою. Страви, приготовані за цим рецептом з правильним співвідношенням білків, жирів і вуглеводів. Практично відсутній шкідливий холестерин. Крім корисності, це блюдо ще й дуже смачне, спробуйте, не пошкодуєте! Рекомендовано для дитячого харчування. Ці ліниві голубці я в готовому вигляді порційно зберігаю в морозильній камері і за потреби розморожую.

СКЛАД / ІНГРЕДІЄНТИ

Порцій:

ОСНОВНІ ІНГРЕДІЄНТИ

  • Білокачанна капуста
    1050гр
  • Цибуля
    250гр
  • Часник
    16гр
  • Морква
    150гр
  • Рис
    160гр
  • Курячі грудки
    500гр
  • Оливкова олія
    20гр

Приготування

1
крок 1:

Всі інгредієнти є в наших голубцях. Рис вже замочений у воді з розрахунку 1 до трьох.

Крок 1.
2
Крок 2:

Це наша мультиварка, в якій я буду готувати ліниві голубці з курячим фаршем.

Крок 2.
3
крок 3:

У мультиварку наливаємо трохи оливкової олії і включаємо режим «Смаження». Пасеруйте до прозорості нарізану цибулю і часник, потім додайте нарізану моркву і смажте ще 5 хвилин, постійно помішуючи.

Крок 3.
4
крок 4:

Капусту дрібно нашаткувати приблизно 2х2 см.

Крок 4.
5
крок 5:

Додати рис і капусту, добре перемішати і смажити ще 5 хвилин.

Крок 5.
7
Крок 6:

Підготовлений курячий фарш обсмажити. Я робила це на сковороді, поки смажила овочі в мультиварці.

Крок 6.
8
Крок 7:

Обсмажений фарш змішуємо з наявним в мультиварці. Додати сіль, спеції і воду для замочування рису. Добре перемішати.

Крок 7
9
Крок 8:

Встановіть готувати в режимі «Овочі».

Крок 8
10
Крок 9:

Гірше не буде, якщо готову страву залишити гаситися в режимі «тепло».

Крок 9

Нутрієнти та калорійність складу рецепту

37%Білки
7 г
5%Жири
1 г
58%Вуглеводи
11 г
82
ккал

🍽️ Інформація про готову страву

Розраховано на основі всіх інгредієнтів рецепту

📊
2146 г
Загальна вага
🔥
1760 ккал
Загальна калорійність
💡
Ці дані розраховані на основі всіх інгредієнтів рецепту. При приготуванні вага може зменшитися через випаровування води.