Лінива вівсяна каша в баночці йогурту

Лінива вівсяна каша в баночці йогурту
Порції
3
Рейтинг
5.00
Переглядів
364
Подобається
376
Для такої вівсянки підійдуть будь-які фрукти, ягоди, соуси, варення. Щоб забезпечити собі смачний і корисний сніданок, не обов’язково рано вставати і щось готувати. Досить з вечора приготувати ліниву вівсянку в банку з будь-якими іншими добавками на ваш смак. А вранці залишається тільки закип'ятити воду для чаю і кави на сніданок.

СКЛАД / ІНГРЕДІЄНТИ

Порцій:

ОСНОВНІ ІНГРЕДІЄНТИ

  • Вівсянка
    150гр
  • Молоко
    100мл
  • Йогурт
    240гр
  • Заморожена вишня
    50гр
  • Насіння Чіа
    1табл.л.

Приготування

1
крок 1:

Як приготувати ліниву вівсянку на йогурті? Підготуйте інгредієнти. Для приготування ледачої вівсяної каші в банку нам знадобляться: 150 г вівсяних пластівців швидкого приготування; 100 мл молока; 120 г вишневого йогурту; 120 г йогурту без добавок; 50 г замороженої вишні; 1 ст.л. л. насіння чіа (за бажанням).

Крок 1.
2
Крок 2:

Додайте насіння чіа в натуральний йогурт і перемішайте. Насіння Чіа зараз неймовірно популярні, тому їх часто додають в ліниву вівсянку. Але це абсолютно необов'язково.

Крок 2.
3
крок 3:

Половину вівсяних пластівців рівномірно розподіліть по чистих банках.

Крок 3.
4
крок 4:

Залити крупу молоком.

Крок 4.
5
крок 5:

Викладіть вишневий йогурт на вівсяні пластівці з молоком.

Крок 5.
7
Крок 6:

Зверху розподіліть вишні.

Крок 6.
8
Крок 7:

Посипте вишні вівсяними пластівцями, що залишилися.

Крок 7
9
Крок 8:

Розкладіть йогурт із насінням чіа поверх пластівців.

Крок 8
10
Крок 9:

Щільно закрутіть кришки на банках з вівсяними пластівцями. При бажанні можна струсити банки, щоб вміст перемішалося. Поставте вівсянку в холодильник на ніч. Вранці корисний і смачний сніданок готовий. Залишається тільки налити чай або каву. Приємного апетиту!

Крок 9

Нутрієнти та калорійність складу рецепту

20%Білки
7 г
14%Жири
5 г
66%Вуглеводи
23 г
144
ккал

🍽️ Інформація про готову страву

Розраховано на основі всіх інгредієнтів рецепту

📊
590 г
Загальна вага
🔥
850 ккал
Загальна калорійність
💡
Ці дані розраховані на основі всіх інгредієнтів рецепту. При приготуванні вага може зменшитися через випаровування води.