Лімонела в сметані, запечена з картоплею

Лімонела в сметані, запечена з картоплею
Час
20 хв
Порції
2
Рейтинг
5.00
Переглядів
32
Подобається
10
Смачна, ситна, легка страва! Порадуйте своїх близьких - спечіть лімонеллу! Лімонелла - риба, що містить багато води і мало жиру. М'ясо риби настільки ніжне, що при смаженні велика риба може просто розвалитися. Тому я вважаю, що ідеальний спосіб приготування цього виду риби – запекти її в сметані і спеціях. Смак неймовірний!

СКЛАД / ІНГРЕДІЄНТИ

Порцій:

ОСНОВНІ ІНГРЕДІЄНТИ

  • Лімонелла
    400гр
  • Цибуля
    140гр
  • Сіль
    5гр
  • Морква
    80гр
  • Картопля
    300гр
  • Сухі спеції
    7гр
  • Чорний мелений перець
    3гр
  • Паприка
    2гр
  • Сметана
    60гр
  • Зелений
    10гр

ЯК ГОТУВАТИ

Почнемо приготування страви з підготовки інгредієнтів:

- рибу почистити, видалити хвости і плавники і нарізати порційними шматочками;
- цибулю очистити і нарізати півкільцями, злегка подрібнити з дрібкою солі;
- моркву почистити і натерти на середній або крупній тертці;
- очищену картоплю нарізати кружальцями.

Потім готуємо страву до запікання:

- викласти шматочки лімонелли у форму для запікання;
- посипати рибу спеціями і сіллю, залишивши дрібку солі і паприки на майбутнє;
- викласти туди сметану;
- все ретельно перемішати, щоб сметана і спеції рівномірно розподілилися по всій зовнішній і внутрішній поверхні шматків риби;
- цибулю змішати з тертою морквою і викласти поверх риби;
- зверху викласти шар нарізаної картоплі та посипати відкладеною сіллю та паприкою.

Завершуємо приготування страви запіканням в духовці при 180 градусах близько 40 хвилин. Блюдо готове, коли картоплю можна легко проткнути ножем або зубочисткою.

Подавати, прикрасивши зеленню. Приємного апетиту!

Нутрієнти та калорійність складу рецепту

44%Білки
8 г
11%Жири
2 г
44%Вуглеводи
8 г
79
ккал

🍽️ Інформація про готову страву

Розраховано на основі всіх інгредієнтів рецепту

📊
1007 г
Загальна вага
🔥
796 ккал
Загальна калорійність
💡
Ці дані розраховані на основі всіх інгредієнтів рецепту. При приготуванні вага може зменшитися через випаровування води.